Хочю похудеть!!! Подскажите как сбросить килограмм пять!Не комфортно чювствую себя.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

а ты не пробАвЫла после 18 часов НЕ ЖРАТЬ???

Не есть после 18 часов, как советуют многие, - это уже давно неактуально! Просто пересмотрите свой рацион в течение дня. Вы и только Вы наверняка знаете, от каких "вредностей" набираете лишний вес - вот и попробуйте, для начала, уменьшить их количество. Удачи Вам!

Просто не ешь сладости, выпечку, хлеба поменьше, ну, конечно, на ночь не кушать, можно выпить стакан кефира обезжиренного, яблоко съесть, а главное, это должно войти в привычку, организм очень быстро привыкает к новому образу жизни! Удачи!

В Гестапо были действенные методы....

спорт спорт и ещё раз спорт

Спорт. Банально, но это так.

А когда ты много кушала - ты себя комфортно чувствовала? :-))) Спорт и здоровое питание тебе в помощь!! ! не вздумай никаких таблеток и другой ...ерни употреблять, лучше естевственным образом вес спрашивать...

Заклеить рот скотчем)))))

Все такие умные.. не жрать после 18.00,а ничего что все зависит от организма.... займитесь лучше бегом.. а вечером фрукты... попробуйте недельку посидеть на гречневой диете, покачайте пресс.. есть такая замечательная программка пресс за 8 минут. ешьте рис если уж не можете гречку и не переедайте это самое главное.. любите себя такой какая вы есть))) удачи вам

как говорят: после 18:00 не кушать, а если очень охота, то только пурген и синадэ.)))

После 18:00 - не кушать - полная туфта! Советую почитать: Пол Брегг - Чудо голодания.

Быстро и легко: 1. Ешь не менее 5 раз в сутки
2. Каждый прием пищи не должен превышать 250 гр.
3. Исключи сладкое, мучное, и жирное.

нужно просто во время легкого чувства голода идти не к холодильнику, а пить обычную воду из под крана, тогда это легкое чувство пройдет на время, а когда уже совсем невмоготу, то идти кушать уже, желательно, чтобы плотным был только обед, все остальное должно быть легким и старайтесь как можно больше пить воду! тогда и аппетит уже не такой будет))

танцы и не есть после них!!! лучший вариант!!!

после 6 часов не есть - это издевательство над организмом.. . так как он в любом случае должен получать пищу. . есть нужно .. как обычно бывает часов в 7-8 но не меньше 2 часов до сна.. . и причем не тяжелую пищу. . перейди на молочные продукты творог к примеру кефир ...ешь мало но калорийно и главное не давай застаиваться калориям в организме. . делай зарядку утром и вечером ...бегай. . а лучче 2 3 раза в неделю тренировки либо бассейн. и через месяц ты увидишь результат... удачи

жрать меньше надо!

самое главное после 18:00 НЕ КУШАТЬ

исключите из рациона мучное и сладкое!! ! самый банальный, но действующий способ - воздержаться от приема пищи после 18,00 часов

Полнота она в голове, а не в еде. Скорректируйте мысли на том, какая Вы худая и не заметите как вес снизится. А если кричать: "Какая я толстая!!! " Можно пить одну воду, переть будет не сгонишь ничем. На себе пробовал. Получилось.

У меня такая же беда. Голодаю раз в неделю на воде. Попробуй и ты. Но сразу результат не будет заметен, наберись терпения. Фигура постепенно видоизменится.