Что из этого всего нужно убрать, чтобы скинуть килограмм пять?

Просто у меня как бы стабильно держится вес 53 килограмма, я каждый день ем: манная каша, брекет мороженого, шоколад, творог. орехи, льняное масло пью столовую ложку, апельсин, мандарины, спагетти, сыр.. . сливочное масло, белый хлеб, печенье.. .
Если просто кушать манную кашу на завтрак. овощной салат на обед и творог с орехами я похудею?
Я сейчас как-то полновато выляжу
Рост 165 вес 53... Нужно килограмм 5 лишних убрать.. . Я реально полная (((
42 размер одежды, но на тле есть жир.. . Ляшки, попа, живот, на руках.. .
Просто я привыкла есть много, везде и всегда.. .
Но понимаю. что нужно схуднуть.. .
Но не хчоется кушать одну гречку, хочется, чтобы было вкусгно (((((((