Подскажите, пожалуйста, КАК скинуть за 2 недели килограмм пять???

Самое эффективное средство- жиросжигающий суп, если будете правильно придерживаться, скинете не 5, а даже 8-10 кг

Моя диетка:

утром чай зеленый или кофе без сахара

часов в 11: стакан сока (чая, кофе - главное не газировки) + что-нибудь сладенькое

часа в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) +котлета (вареная курица, плов-на ваш выбор)

часа в 4-5: 1-2 йогурта или яблоко

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) и уже лет 5-6 не поправляюсь =))))

сложно только первые 2 дня =))))

-------------------------

или вот еще что можешь попробовать кушать: (я сейчас так питаюсь)

сразу после пробуждения ничего не есть хотя б 2 часа (можно стаканчик свежевыжатого сока - витамины)
(я сейчас, правда, учусь и так завтракать не выходит =(
я делаю так: встаю, купаюсь, одеваюсь, крашусь и только потом иду кушать (как раз проходит больше часа)

варианты на завтрак:

1)манная каша (овсянка) с солью и кусочком масла+ветчина (попробуй - очень вкусно)
2)2 яйца всмятку + половинка помидора + кофе без сахара (По-началу противно, а потом начинаешь ценить настоящий вкус, без добавок)
3)бутерброд с маслом и сыром + чай с сахаром
4)Если проспала и не успеваю позавтракать, просто выпиваю стакан кефира 1%

обедать выходит где-то между 2-4 часами:

1) всегда беру кусок мяса (хотя в последнее время стараюсь почаще брать рыбу - полезнее )+овощной салат
2)если ем не в институте, могу иногда взять кусок пиццы (стараюсь брать ту где больше овощей и меньше жирной колбасы) : Маргарита, гавайская, с морепродуктами
3)с Макдоналдсом тоже самое (могу себя иногда побаловать, но в разумных пределах) буру гамбургер и креветки, или овощной салат + томатный сок
4)если случайно оказываюсь дома с удовольствием ем вареный рис с маслом (без ничего) +том. сок

После 5 стараюсь ничего особо не есть.

1)Ну есть, конечно, исключения, когда с друзьями идем выпить бутылочку-две пива =))) (беру отварные креветки, а не сухарики и картошку фри, как многие)
2)Или если мой МЧ предложит выбраться в центр, покурить кальян с бутылочкой шампанского (беру либо ролл с лакедрой (более вкусный, но менее каллорийный, чем прочие, хотя огурец тоже полезен – его не многие любят) или салат цезарь (греческий или какой-нибудь такого же плана)

за пару лет на таком питании без напряга скинула еще 4 кг - вешу 48кг) . Теперь стараюсь просто держать вес и не отъедаться сильнее чем до 50кг

------

Полезные советики =))) (научилась на собственном опыте)

1)газировку лучше не пить, мало того, что очень вредно, но и калорийность выше крыши (в одном стакане - как в куске торта) Я нашла замену - минералка с газом (По-началу не привычно, а потом уже жить без нее не можешь)

2)Томатный сок превосходно заменяет алкоголь

3)Не стоит есть салаты типа оливье (где очень много составляющих и майонеза) -лучше выбирай овощные, и/или с морепродуктами

4)майонез прекрасно заменяет сметана =)

5) не покупай домой сладкое и чипсы (как говорится: с глаз долой - из сердца вон)

6)Выпивай на ночь стакан 1% кефира =) с утра встав на весы приятно удивишься =)))

7)Мясо, рыбу, курицу лучше запекать в духовке, а не жарить (нет масла – нет лишних калорий =) (если интересно, могу поделится рецептиками)

8)Выбирай молочные продукты с низким содержанием жира (1% 1,5%). Ты приятно удивишься сколько калорий можно на этом сэкономить.

вроде все =)))) надеюсь, тебе хоть что-нибудь из этого поможет =)))) будут вопросы - пиши=)))

Овсяная кашка на воде з фруктиками.
Кефирчик, чай зеленый без сахара.
Фрукты, овощи, спорт.
Диетолог, он 100 % поможет и ето самый правильный и лучшый вариант.
После 18 не кушать.
Кушать только здоровую пищу и в норму.
Никакого сладкого, мучного и картошки.
Сладкое и мучное заменить фруктами (они тоже сладкие, вкусные и полезные) .
Вредные напитки (алкоголь, кока-кола и т. д. ) заменить кефиром, зеленым чаем.
Спорт или зарядка ( в меру) очень ефективно и подтянет мишцы заодно.
Танцы, больше двигаться и думать о приятнем.
Худеть в меру и не голодать.
Вы правильно делаете, что худеете на 5 кг за 2 недели.
Удачи вам.
Почитайте в Интернете о "овсяной диете" она также очистительная и " 60 минус".
Удачи!!!

ЛЕГКО....

Диетологи Университета Колорадо (США) предложили простую диету, которая помогла участникам эксперимента потерять в среднем по 6 кг за 4 месяца.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

посиди на яблоках

советую супер чай дристун и не есть белый хлеб, сахар и ничего мучного, только овощи и гречнев. кашку, ну мона творожку еще. уже готовитесь к новогоднему корпоративчику?))))

после 19 не есть и на кефирчик! ) за пару - тройку дней 2 кг как не бывало!! ! дальше, соответственно больше!

Вы и так прекрасно на фото выглядите. Попробуйте диету доктора Митчела. Варите суп: сельдерей 250грамм. 2 больших помидора, луковица. можно бульонный кубик. 1-день сколько хотите супа и фрукты все. кроме бананов и винограда. 2-день суп и овощи вс. кроме картофеля, 3-день суп и фрукты. 4-день суп и овощи, 5 день суп и отварная говядина или рыба. 6-день суп и обезжиренный творог. 7-день суп и отварная курица .Движение и не кушайте после 16 часов. только зеленый чай и вода.
Результат будет хороший.

Исключите сладкое из питания, и всё где он содержится: начиная с хлеба и заканчивая майонезом и различными закатками - собственный опыт!

не кушай после шести