Подскажите пожалуйста как похудеть за 2 недели?хотя бы на 2 кг,а лучще на больше?

«Меню гречневой диеты

Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира) . Результат не заставит себя ждать - потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве других диет (например, в японской диете) без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную) - не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости) . Достоинства гречневой диеты Плюс гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, капустная диета и лимонно-медовая диета) болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость. Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки - с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости. Третье и наверное самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность - средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг) . Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно) . В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ) , что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических кл иник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ).»

Питаться маложирными и низкокалорийными продуктами, больше овощей и обезжиренного кефира. Больше двигаться, по возможности не использовать транспорт и лифт. Каждый день заниматься гимнастикой, под спортивный костюм надеть влогоудерживающее бельё.Один раз в неделю - сауна и если есть в бане - бассейн. Но такая диета только на 2 недели. Быстро худеть - очень вредно. Потом сброшенные килограммы могут вернуться, и "друзей" прихватить. Советую вести здоровый образ жизни, худеть постепенно, приобрести электронные весы и контролировать свой вес. Для стабильного веса необходимо изменить пищевые привычки и контролировать пищевое поведение. Рекомендую познакомиться с журналом "Худеем правильно". Успехов Вам.

1,5у .е. это в 100 граммах

Очень простая диета - съедай половину Не нужно менять рацион питания, а достаточно только уменьшить количество каждого блюда. Плюс физические нагрузки

сама недавно спрашивала. у меня важно есобытие в субботу, смотри мои вопросы в моем мире, я за 4 дня похудела на 2 кг, пила зеленый чай 2 литра каждый день, приседада утром и вечером по 30 раз, качала пресс 30 раз, бегала 30 минут на улице, по 2 столовые ложки гречки каждые 4 часа, обезжтренный творог 2 кг уже нет

Сократи, а лучше вообще исключи хотя бы на эти две недели потребление мучного и сладкого. Каждый день гуляй хотя бы по 2 часа, если можешь - 3-4 (лучше в парке на свежем воздухе) . После 18:00 ничего не ешь, можешь только воду пить. Ужин где-то в 17:30 или в 17:45, в зависимости от того, сколько времени ешь. Главное, сразу после этого не заваливайся "на боковую". Основной приём пищи должен быть в первой половине дня, чтобы организм успел за день переварить и сжечь калории. При таком режиме 2 килограмма реально за неделю скинуть, не то что за две. Так что за две недели реально и побольше скинуть кило. Удачи в похудении!

совет такой: если есть возможность и время посещайте фитнесклуб, мышцы подтянутся лишние кал сожгутся, и визуально станете стройней и поодтянутой. Если нет времени или возможности.... то не есть после 6...и делать 3 раза в день упражнение прес качать... уж ради себя найдете время))

привет))) кушать поменьше и больше гулять на свежем воздухе, не есть мучного, тем более гамбургеры (печенье...), и еще не кушать на ночь))) ну я щас так делаю, вроде худею))) и еще если хочешь плоский живот качай прес;)