умоляю ответьте прошу умоляю. обжираюсь 10 дней потолстела на 7 кг, смогу похудеть за 2 недели на эти же 7 кг?

питьевую или же просто кушать не больше чем на 500 ккал
абц, ад но там по высчитыванию калорий
вот эту не пробовала, но смотрю очень сытная так то:

Диета балерин:
Завтрак - стакан томатного сока
Обед - 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба
Ужин - стакан томатного сока.

Второй разгрузочный день:
Завтрак - стакан молока или кефира
Обед - стакан кефира и кусок черного хлеба
Ужин - стакан молока или стакан кефира.

Завтрак - 1/3 пачки нежирного 0% творога и стакан теплого молока 1%-3% или кефира.
2 завтрак - чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда
Обед - съесть столовую ложку вареного риса. Затем выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.
Полдник - апельсин или яблоко. Если голодно, то можно и то, и другое.
Ужин - за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.

Неделю строгой диеты и вес будет в норме. Правда, это не так приятно, как обжираться ))) Удачи!

пейте воду перед едой ешьте только рис если сможете

Не жри! lol!

блин просто не жри и все
ешь 3 раза в день, не запивая водой или пей перед едой за пол часа
НЕ ЕШЬ хлеб, жареное, сладкое, острое, колбасу.
лучше всего овощи или если очень хочется-вареное мясо
на ужин вообще лучши ограничиваться стаканом кефира или чая

а если ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ СРОЧНО захочешь похудеть то вообще ничего не ешь, но не советую)

силы воли ноль.

Купи жирозжигателей в магазине спортивного питания, если конечно срочно и любой ценой! Это на печень нагрузка большая.