какая диета по вашему мнению лучшая,

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

овсяная!

не мучай себя дитятко, представь, что тебе надо всю жизнь сидеть на диете, ты готова? А только бросишь наберешь больше чем потеряла

ну вы сами рекомендовали мириманову, это и есть лучшая система. а чтобы результат был лучше, не употребляйте дпже до 12 некоторые продуты. и бег

Про протасова слышала очень много положительных отзывов

3 дня рис 3 дня куриная грудка 3 дня яблоки, все без соли и масла. Результат минус5 кг.

раздельное питание. весь день ешь что-то одно. Мясо-значит мясо. Яблоки-значит яблоки.

после 6 не есть, фрукты -овощи, минимум сладкого, спорт - это образ жизни))

beauty. ucoz. de попробуй тут посмотри

Просто не есть после 6.

питьевая. только она тяжёлая.