Как мне похудеть!! на хотябы 8 кг что нужно есть??? помогите могу пойти на любые жертвы!!!

Если жертвы ЛЮБЫЕ, то проще вовсе не есть)))

Абсолютно ничего не есть месяца два...

я скажу так я хоть сама худая но раз в день или раз утром и раз вечером покушать и чаю хоть до утра похудела пипец все штаны висят

Ягодицы работают достаточно хорошо и при выполнении выпадов, подъемов на ступеньку, подъемов бедра из положения с опорой на руки и колени. Эти упражнения просты, не требуют сложного оборудования, их можно выполнять у себя дома. Начнем?

Выпады

ягодицы выпадыВозьмите гантели в обе руки. Встаньте прямо. Сделайте шаг вперед правой ногой. Не наклоняйтесь, спина должна оставаться прямой.
Согните левую ногу в колене, следя за тем, чтобы передняя стопа была прижата к полу, а колено находилось прямо над стопой.
Оттолкнитесь правой ногой и вернитесь в исходное положение.
Повторить 8-12 раз. Сменить ногу.

Подъем на ступеньку

Встаньте прямо перед ступенькой или коробкой (высота ступеньки должна быть около 40 см) . В руках гантели.
Поставьте левую ногу на ступеньку и перенесите на нее вес. С силой обопритесь на левую ногу, напрягите ее мышцы и поднимитесь на ступеньку, стараясь не использовать правую ногу.
Повторить 8-12 раз. Сменить ногу.

Подъем бедра

Исходное положение: опираясь на колени и ладони.
Слегка напрягите мышцы живота. Поднимите ногу, согнутую в колене на 90 градусов. Поднимите ее так, чтобы бедро составляло одну линию с туловищем.
Повторить 8-12 раз. Сменить ногу.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Да-же можно и без жертв.. .
На Системку Минус 60 переходите и худейте на здоровье!! !
http://forum.say7.info/topic34149.html

больше двигаться, а есть всё то же, что и ела раньше, только на 30% меньше, за месяц 5-6 кг снесёт с тебя

Зачем же жертвы. просто пересмотрите свое питание. Почаще ешьте, порция не больше стакана, легкая пища, жидкости побольше, а главное движение Уторм на работу в быстром темпе. вечером так же с работы. Нужно примерно час быстрой прогулки. Или другие физические нагрузки. А без них только диета очень медленно помогает. Разгрузочные дни хорошо помогают: кефирные, яблочные, творожные. Но не один день, а минимум три подряд. Лего не будет .Организм первые дни сопротивляется. И голова может зверски болеть, и кружиться, и тошнить может. Но если все перетерпите почувствуете результат.
В обычные дни Даже сладкоеможно есть, до 14 часов, но в малюсеньких кол-ах. УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ!

гречневая диета и кефир

ненавистный всем метод - голодание)

значит ешь раз в день... и остальное время пей зелёный чай
как увидишь, что худеешь.. начинай питаться 3 раза в день маленькими порциями

ананасы, яблоки по утрам, а помидоры вечером.

у меня мама отлично сбрасывала вес просто перестав есть соль ну соответственно все соленое, так соль задерживает жидкость в организме, а она много весит)) ) и отечность проходит.
+можно ещё клизмочку поставить. и живот уйдет немного и шлаки выведет (только не увлекайтесь, а то в больших количествах вредно) ;)

Мне очень нравится маска антицеллюлитная Гуам (Италия) для живота и талии! Маска антицеллюлитная (горячая формула) , (холодная формула) , Аналог обёртывания, не требующий смывания водой и т. д.
Мы работаем с косметологами, СПА салоны!! ! Можно делать антицеллюлитную маску в домаш. условиях! Пишите, доб. в друзья! Расскажу где купить!