kaк похудеть нa 7-8 кг к aвгусту? мой вес сейчaс 51 кг при росте 150

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

Зачем столько???? 3-4 кг вполне достаточно!!!! А для этого просто больше ходи пешком и откажись от жареного - этого будет вполне достаточно!

после 6 не ешь!

Настой индийского морского риса попейте. Шлаки и токсины выводит, похудеете обязательно.

Я считаю, то что тебе вообще худеть не нужно, у тебя нормальный вес при твоем росте.
а если уж совсем позарез надо, то утренние прбежки по утрам и небольшая зарядка, ну и после 6 желательно не есть, если только можно стаканчик нежирного кефира выпить.

Делать зарядку каждый день, и пить много воды, что бы организм очищался от вредных шлаков.

Японская диета! 13 дней, очень доступная и удобная. В интернете есть она, я снизу на всякий случай дам ссылку. Живой пример - моя сестра. Она более стойкая и готова есть по распорядку то, что надо. Я не переношу диеты, просто потому, что не могу заставить себя. Прошлым сентябрем я похудела на 6 кг, рост у меня 158, поэтому это очень заметно для меня. Я делала упор на белковую пищу + физические нагрузки по максимуму. 2 дня просто сидела на куриной грудке без соли и без приправ. Много ее не съешь, поэтому желудок уменьшается и кушать хочется не так сильно. + белки дают эффект сытости. На ночь - кефирчик. Затем стала в привычном рационе заменять мясо - рыбой, вместо картошки или макарон - овощи. И у меня была возможность - я каждый день ходила в бассейн. 5-6 дней в неделю - 2 недели. Когда плаваешь - работают до 70% мышц. Дома по утрам качала пресс. Сначала 15 раз, потом 20 и потихоньку прибавляла.
Главное - белки! Но все зависит от вашего обмена веществ.

не жрать до августа! ))) а если серьезно, то считай каллории не более 1600 в день! и на ночь не трескай!

Индивидуальный комплексный подход метод 100% действенный, отсутствие голода, изнурять себя физическими упражнениями не нужно, сужу из своего опыта и опыта нескольких человек которых я привёл к этому профессиональному подходу, мой вес был 120 кг сейчас 88 при росте 184 плюс спортивно выгляжу и отличное самочувствие, я в восторге, если интересно пишите на БЕСПЛАТНО aduardi1@yandex.ru icq 586344493

Не дури, это норма, при росте в 151см человек должен иметь вес 50кг. Возьми на заметку!

каждый день пей воду разбавлиную спиртом маме помогло