За какое время реально скинуть 7-8 кг без вреда для организма? С 63 до 55,рост 168. Набрала за осень-зиму. Каким образом

ТА ЖЕ САМАЯ ПРОБЛЕМА.
рост 168, вешу 61 хочу 55
уже неделю как на диете : сутра полноценный завтрак. обед-салатик (без майонеза и всяких! ) либо фрукты типа банана, можно вощной суп.. творог
на ужин яблоко, можно кефир

уже на неделю -1кг!!!

мне тож 7,8 скинуть надо (((Не знаю, что и делать ((

Никаких проблем. Почистить организм, откорректировать питание и питьевой режим, не забывать о ежедневной физической нагрузке. За месяц реально.

Проанализировать, как набрала, и сделать наоборот за весну и лето.

Так ведь сейчас идет Великий Пост у православных! Откажитесь от мяса, от рыбы (ее можно будет есть только в Благовещенье) , от яйц, бисквитов, молочного в любом виде, йогуртов, сыра и кофе.
Останется Вам только: грибы, картошка, рис, гречка, фасоль и всевозможные овощи и фрукты. Вместо вина - только сок в пластиковом стаканчике.
Сядете за стол - вздохнете и встанете.. . А как же так можно питаться? ТОЛЬКО с Божьей помощью. Иначе вместо похудения будут - обмороки и закидончики в голове. Поэтому - к посту добавлены длинные прогулки до Храма, а там - стояние на службе и - многочисленные поклоны.
За время поста можно сбросить с Божьей помощью примерно 10 килограмм. Только надо захотеть и сделать.

Отказаться от сахара (можно 1ч. л. меда в чай) , от хлеба, масла, жареного, только готовить на пару, после 18-00 не есть, больше пить воды плюс спорт (бег, я месяц на лыжах бегала) - в результате за 2 месяца сбросила 6 кг. реально!

надо в полиэтилен плотно замотаться и бегать-прыгать что есь мочи.