Как до июня скинуть 7-8 кг? Очень нужно. Жду советов

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Утром ешь (варианты) :
творог
яйцо (лучше переп. )
йогурт без добавок
До обеда (варианты) :
яблоко (желательно зеленые Гренни Смит)
огурец
Грейпфрукт
Обед:
Греча-на воде-без добавок (запивать соком томатным разбавленным минералкой 1 к 1)
Салат: Салат в горшочке-1шт, томаты черри 250г, тунец (в банке в собственном соку) -1 шт-Все смешиваешь и чуть чуть масла-оливкового!! !
Можно так же : просто тунец! !
Если очень хочется есть : куриное филе отварить
Ужин: Пей активиа, кефир, а спустя два часа поешь киви.... Будешь худышкой!!!

не есть после 6. я не ела после 6 и ложилась спать в час ночи за месяц -6кг