Как быстро можно скинуть 7-8 кг без диет?

Без изменений в питание, остаются только физ. нагрузки, чем больше энергии на них будет уходить, тем быстрее скинете 7-8 кг. И выяснить сколько времени это займёт можно только экспериментально.

я практикую интервальное голодание. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила сделала сейчас перерыв на 3 месяца

Меньше есть (особенно сладкого и мучного) и больше двигаться. Все секрет.

Чудес не бывает ) Но если пару недель не жрать, ограничившись сухарями с чаем, до 10 кг сбрасываю легко )

Я подписалась на разные пп-блоги со всякими диетическими рецептами. Так удобнее подбирать себе рацион. Например, этот нравится https://zen.yandex.ru/id/5f34f312424002443ff16efe Из новичков понравился этот, но там просто рецепты https://zen.yandex.ru/id/60913c023d15cf6ae0c0c605

липосакция

Пробегать по 10 км ежедневно.

Поработать ножичком

Как без диет? Без диет не знаю как. Липосакцию себе сделать

попробуйте перезапустить организм с авокадо

нереально сказать за сколько. организмы разные

2 месяца

тяжелые физические нагрузки

Вполне реально за 2-8 недель, а вообще, зависит от того какие рост, вес, физической формы и возраста.

ну если есть парень то можно заняться сексом.
если нет парня то пресс качайте и сахар с мучным не употребляйте в пищу