девчат кто знает хорошую диету,что бы похудеть на 10 кг за месяц??

Я худела по принципу: ешь белки- не ешь углеводы, уменьшить порции и желательно двигаться хоть немного, на ночь тоже есть не нало. Это все работает и без запредельных усилий ( по сути просто не есть картофель, хлеб, сладкое) . Я похудела где-то на 15 кг, хотя особо спортом не занималась и даже переедала, но не на ночь и мяса и овощей ( а не булочек)!!!

Миркина)

Задолбали!!!! В спортзал иди и жри поменьше!!! !
-------------------------------------
"слушай Дмитрий Егоров тебя вообще спрашивали? ? ты что женский пол,,,, "
----я не женский пол, я здравый смысл - ну не существует никаких супер диет - ты в жизни своей не избавишься от 10 кг жира за месяц - щас понабегут сюда всякие дуры и начнут давать советы как угробить свое здоровье за месяц. Включи мозги - почитай учебник по физиологии - узнай каким образом расходуется жировая ткань, с какой скоростью.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

я после родов скинула 10 кило за 2 месяца, но это я никуда не торопилась... худела на коктейлях енерджи диет. шикарный результат, очень просто и очень полезно!

юлька, реально.... исключить сахар (всё сладкое), СОЛЬ (солёное, копчёное), мучное.... остальное ешьте всё,но в умеренном колличестве, не растягивайте желудок, ешьте овощи в любом виде мяса побольше, только варёное, пейте воду, никаких соков (только свежевыжатые) и воду простую, два три раза в неделю в рацион включайте варёный рис без соли с порезанным помидором (рис впитает соль из вашего организма) и ...успехов!! ! только не делайте себе поблажек! идите твёрдо к своей цели! результат не заставит себя ждать !!!

Дмитрий Егоров-вообщем-то немного грубовато, но в основном то он прав!!!!