знаю что опасно, но я похудею на 10 кг за месяц?

Как поведёт организм. Но вообще ты с такой диетой похудееш больше чем на 10 кг. Думаю кг на 15-20

Девушка зачем изнурять себя такой диетой? Организм должен мучаться из-за вашой глупой диеты, сядьте на нормальную диету, а то от яблук и кефира посадите себе желудок, печень и так далее, вам это нужно?

да. но при этом:
1. сильно будут выпадать волосы
2. ломкие ногти
3. проблемы с перевариванием пищи
4. плохой цвет кожи
5. депрессивные состояния
6. постоянные ОРВИ и снижение иммунитета

а так все будет как вы хотите. я в прошлом году еще хлеще худела. . почти ничего кроме кефира 1% и гречневой каши. яблок мне много нельзя. так что зимой вообще никаких фруктов. и постоянный зеленый чай.
Я его потом возненавидела

Это зависит от особенности твоего организма.

насколько похудеете не знаю но революция в животе вам обеспечена 100%

Кефир очищает желудок и кишечник, яблоки у многих действует как слабительное. Обычно после голодовки набираешь прежний вес. Попробуй другой метод и не надо заморачиваться когда, что и сколько кушать:
кушай все что хочешь, только ничего мучного и ничего сладкого,
а перед едой выпить стакан чая, сока, кефира - на твой выбор или что-нибудь другое.
и не кушать после шести.
две недели на такой диете я продержалась, только вот сладенького
очень хочется и раз в неделю баловала себя любимую.
кстати, если строго придерживаться (без сладкого и мучного)
то 2 кг в неделю сбрасывается.
А диеты использовать без консультации врача опасно для здоровья!
еще желательно делать упражнения для пресса чтоб живот не висел.
при желани могу худеть и дальше. При росте 156, вес 50-52 для меня вполне приемлем.

Если знаешь что вредно, чё тогда спрашиваешь?

Либо похудеешь кг на 20, либо потолстеешь в зависимости от организма..