Я сбросила 6, но это тоже много и меня могут наругать :)
Секрет прост - правильное питание, подсчет калорий и увеличение активности. Диеты и голодовки приводят к тому, что организм в ужасе запасает потом еще больше. На случай повторного стресса.
Итак - больше овощей свежих овощей и фруктов, порции меньше. Никаких сладостей, жареного и мучного. Йогурт или творог с медом и ягодами будет полезнее торта... Пить воду. Есть примерно в одно время и на перекус грейпфрут :)
Ну и двигаться больше -вечером гуляйте, пока не холодно. Или в спорт зал. :))
Или в бассейн... за месяц и тело подтянется немного, будешь выглядеть и чувствовать себя лучше. :))
Приложила меню из журнала, которое помогло мне решиться и изменить систему питания. Не агитирую питаться именно так, но как ориентир на первое время сойдет ;)
