похудеть на 10 кг за месяц

В полнолуние выходите в лес и ищите там пенек. В этот пенек втыкаете 12 ножей и перепрыгиваете через него. Ну учтите, если кто то вытащит ножи из пенька, то вы навсегда останетесь оборотнем! Ой, извините это другое заклинание

Меньше вредного, больше движения
И вода. Надо больше пить.

питайтесь в день на 600 ккалорий и не больше.

Есть люди, у которых мозг к 40 усыхает настолько, чтобы задавать такие вопросы.

Голодание.

Попробуйте диету минус 60 - http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерины Миримановой. Она достаточно эффективна и много людей по ней худели. Ну, и лучше не торопиться. Быстро уйдет вес, быстро вернется. Минус 2-3 кг в месяц самое то.

с возрастом замедляется метаболизм и вообще обмен веществ. нужно максимум полезные продукты употреблять, и меньше химии и жирного. диета думаю нужна, лучше конечно у диетолога ее разработать. сейчас купила курс для ускорения метаболизма. (диета Перфетта называется) такие пастилки мармеладные. в них очень много веществ ускоряющих метаболизм. заметила что если сьем чуть больше, вес не прибавляется как раньше. обменка лучше работает) очень довольна

Голодание.

В спортивный зал и диета нужна.

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru