как похудеть на 10 кг. за месяц

Приветик, сразу сливай сама знаешь куда... "советы" по всякому го... ну такому как гербалайф и различные таблетки, так же советы попить "чудодейственные" коктейли и шоколадки... Я не кого не оскорбляю, но наживаться на проблемах людей не красиво.... Всю эту дребедень пробовали многие люди и пользы никакой только вред.. есть конечно исключения но и от тех ты не похудеешь, а просто можешь прочистишь организм, что тоже не плохо, но полезнее помоему клизму поделать))) так по поводу похудетть в месяц на 10 кг, во первых да.. это вредно... но как говорится если очень хочеться.. то... Во вторых смотря сколько ты весишь.. если 60 то даже не берись, врятли получиться.. если 80 то вполне)) Насчет обвисания кожи, если одновременно с диетой, будешь заниматся активными нагрузками, то ничего не обвиснет!! По поводу диеы: Откажись, именно откажись, а не сделай вид) от сладкого, мучного, жирного, жаренного, желательно и соленого!! Кушай офощи кроме картофеля, фрукты кроме бананов винограда, отварную, парную курочку, рыбку, кисло-молочные обезжиренные продукты, кефир, творог (супер просто!), но не сладкое повторяюсь!!! немного и не часто можно гречки, яйца желательно не более 4-5 в неделю! и все это конечно в очень строгую меру!!!! двигаться, двигаться и еще раз двигаться!!! У меня цель похлеще-минус 15 кг за месяц, но вешу не мало... поэтому верю что смогу!!! главное цель ну и немного ума к этому делу))) Если что присоединяйся!!! И еще, после 6 ТАБУ!!!! и пить витамины!!!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, прием гормональных препаратов, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6кг. веса.
8.00. – чашка чая с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Или ничего не есть совсем, или сесть на таблетки. Обычно за месяц безболезненно организм может потерять максимум 4 кг, остальное потом вернеться.

Первый способ требующий усилий:
Не есть мясное, мучное, жирное.
Каждый день пробежки в термо кастме.
Второй способ не требующий усилий, но вредный:
амфетамин долбить - через неделю 10 сбросишь :))

Совет от Фаины Раневской: "Утром кекс - вечером секс",а от Майи Плисецкой: "Не жрать! "

Поможет только Термоджестикс от гербалайф я похудел на 15 кг но обратная сторона в том что приходится раз в месяц покупать кое что чтоб эффект подддерживать.

Для девушек и женщин это очень плачевно для мышц, это раз. Ну а если и вправду так НУ ОЧЕНЬ надо, так единственный способ пока без ущерба для здоровья, это специализированная шоколадка "Даксин" и чай "Гонсин".

Главное:
1.Не есть жирного, мучного, сладкого
2.Не есть после 18:00
3.20 мин занятия спортом в день

не жрать!!!

попробуйте посидеть на гречневой диете, я сидела но выдержала только 4 дня и минус 4 кг, очень тяжело для меня, сила воли никудышняя, может у вас получиться неделю, или 10 дней посидеть, но небольше 14 дней на ней сидят.