Как похудеть на 10 кг за месяц, но не сильно ограничиваясь в еде?

10 кг за месяц - очень много, так нельзя! Как вариант хотябы 3 месяца.. . Если не заниматься спортом, то есть другой способ похудеть, есть можно в прнципе что угодно, только вопрос в количестве и не множко в качестве. В первую очередь стоит исключить продукты с высокой степенью жирности, больше 50%, а потом нало просто чтоб на обед завтрак и ужин количество еды вместе с водой не должно привышать 500 г. , чен наедаетесь в прицыпе не важно, главное что за каждый приём не более 500г. Я как раз за три месяца где-то 10кг потерял ;)

Проходить не менее 10км в день. Хотя бы на тренажёре.

За мес. похудеть на 10 кг. легко! если Вы.. . будете есть ВСЁ,что хотите, НО до 12 ч. дня, а после есть только овощи и фрукты. Можете позволить себе например макароны, НО не в сочитании с мясом, или курицу, НО не вместе с картофелем. И не есть после 6 ч. вечера, пить только воду. И выполняйте элементарные упражнения... приседания, качайте пресс, крутите обруч. Удачи Вам!

После 18ч. не кушать, пресс качать.

За месяц - это не реально, кожа обвиснет и будет еще хуже. Нужно хотя бы месяца 3. Меньше есть, больше двигаться и желательно походить в спортзал, чтоб кожу подтянуть.

Насчет упражнений вконтакте есть видео "как правильно качать пресс",там несколько несложных упражнений.... займет минут 20=.)
10 кг -это много если у вас вес маленький... а если вы полненькая-то вполне реально.. .
Пить побольше сырой воды!! и питаться овощами, молочными продуктами.. нежаренными рыбой и мясом....

заболеть

правильно народ говорит: за 10 кг за 1 месяц похудеть нельзя, а если и можно, то это слишком большой стресс для организма, зачем Вам проблемы со здоровьем?
ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом (аэробикой и фитнесом можно заниматься как в спортивных центрах, так и дома, по видеороликам) , зарядку делайте с утра, пейте больше воды и зеленого чая, после 18-19 старайтесь не кушать, старайтесь кушать чаще, но меньше (лучше есть 5 раз в день маленькими порциями, чем 3 раза, но большими) , исключите из рациона сладкое, жирное, копченое и жареное (ну собственно как и обычно)

таким нехитрым способом будете худеть пусть медленнее, чем хотите, зато это будет не вредно для организма и меньше шансов что килограммы к Вам вернутся.

Заниматься спортом!

как набирали вес. так и сбрасывайте в обратном порядке

Если не секрет, напишите параметры роста и веса.
Я борюсь с лишним весом сколько себя помню.
За последние 2 года потеряла 25 кг. , первые 10 - 12 в течении 1 - 2 мес, но просто незаметно для себя.
ДИета - расчитать 1000 - 1200 ккал, не есть после 6 ( кефир на ночь можно) , их жиров оставить чуть чуть растит масла в салаты и молочнокислые жиры (то что есть в твороге, не сливочное масло) . Мясо - рыба - скок хочешь, но лучше постных сортов и конечно не жареные.
Кефиры и творог не резон брать обезжиренные - это ПОЛЕЗНЫЕ жиры, так что творог 5% и кефир 2,5 % - это нормально. , не есть картошку, хлеб, макароны.
Еще имееи значение возраст - мне уже 48, и я просто поняла, что есть снижение функции щит железы, поэтому начала принимать препарты с йодом (пищевые добавки с водорослями) плюс препарты хрома (пиколинат хрома) .
Движение - тоже хорошо - длительные прогулки, велосипед, дома немного зарядка - без выраженных нагрузок. Но скажу, что цель - 10 за месяц - очень амбициозная, и сложная.

можно пить много воды, не есть конечно кучу жирных продуктов. А упражнения дома можно делать буквально все, которые приходят в голову. Качать пресс, делать наклоны, прыгать, отжиматься, делать присядания, и т. д.

активный секс!

японская диета 8кг за 2недели +физкультура (на счет упражнений єто зависит в каких Вам местах нужно подкоректировать)

СДЕЛАТЬ СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА. А ПОТОМ ВСЮ ЖИЗНЬ НА ЛЕКАРСТВА РАБОТАТЬ И ПО ВРАЧАМ БЕГАТЬ? ХУДЕТЬ НАДО ПОСТЕПЕННО!

на 10 за месяц-навряд ли получиться! постепенно-да месяцев за три можно форму приобрести
кушать практически тоже самое только не хлеб. вместо одного приема пищи пить минералку, которая вам подходит, ужинать до 18.00 и крутить железный обруч перед сериалом-метод действует
что то не понятно будет - обращайтесь

Спорт, скачайте какую-нибудь программу, мне в свое время нравилась программа фигура за 10 минут, там упражнения на каждую группу мышц по 10 минут каждое, плюс тренажеры, не есть после 18.00, а можно и раньше, есть желательно овощи и немного фруктов. Но даже при таком раскладе потерять 10 кг. , скорее всего не получится. Но, удачи!

Спорт тебе в помошь!

если только заниматься спортом, не ограничивая себе в еде, наоборот поравишься. В идеале -2 месяца позанимайся спортом, потом хоть недельку попробуй нормализовать питание - результат не заставит себя ждать

Лучше всего худеть постепенно в течение 3 месяцев, это эффективнее. Себя ограничить в жирной и мучной еде и после 18-00 на кухне не появляться, на ночь можно выпить стакан кефира. И побольше двигаться.