как реально похудеть за 2 недели на 10 кг, не занимаясь спортом?

Никак.
Правильно питание +15 минут спорта каждый день по утрам, через две нед. будут результаты и не узнаешь себя в зеркале) 10 кг. конечно не скинешь но 5-6 точно лишних уйдут. Если совсем не любишь спорт, займись бодифлексом, тоже 15 минут там в основном дыхательные упражнения, см. уходят хорошо.

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

отправьтесь в путешествие пешком и при этом голодайте.
вода и витамины.
за 3 недели я так сбрасывал 18 кг.
потом, правда, они вернулись, почти все.
спортом не занимался, просто работал, как обычно, в институте.

Не есть и не пить, хотя нет, без воды 2 недели не протянешь. А вы что рекламируете?

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

амфетамин вам в помощь=))))))
а вообще оч вредно так худеть будет эфект пуство мешка кожа не успеет и не будет догонять

Почти ничего не есть и по 4 часа в день спортом заниматься.

безсолевая диета, она же японская диета, можно есть практически всё, НО БЕЗ СОЛИ !

А какой вес? Если большой, то можно. В организме часто скрываются отеки, они не слабо так добавляют вес на весах. Жидкость задерживает соль, пейте воду около 2 л в день, она необходима, организм на 70% состоит из воды! И никаких диет!!! По-моему в наше время уже все уяснили, что худеть можно только таким способом : очищение организма + правильное питание\вода около 2 литров в день + физическая активность хоть минимальная! Или кто-то реально еще верит в диеты? Разберитесь как работает организм! Если Вы сидите на диете, которые подразумевают голодание, то организм испытывает стресс, что в него не поступают питательные вещества. И, когда Вы наконец поели, он сразу же "запасает" съеденное в жир - там надежнее, на случай, вдруг опять его не будут кормить. Диеты такого плана дают обратный эффект - ожирение! Чтобы похудеть надо сначала вывести всю накопленную гниль из организма и создать здоровую микрофлору например бифидо-слим (точка) рф он на бактериях, но не йогурты типа Активии и прочие, в них есть бактерии да, но только те, которые НЕ приживаются в нашем человеческом организме! А потом, на здоровый кишечник добавляем правильное питание! Каждые три часа прием пищи, по маленьким порциям, чтобы организму хватала на поддержание деятельности примерно 1500ккал и не оставалось что отправить прозапас в жир. Основы правильного питания : завтрак - медленные углеводы\белок\клетчатка (овсянка\яйцо\пол яблока) полдник - клетчатка (овощи\фрукты) Обед - медленные углеводы\белок\клетчатка (греча\грудка\салат) полдник - клетчатка (овощи) Ужин - белок\клетчатка (курица\салат овощной) поздний ужин за 3 часа до сна - белок (творог и кефир. И обязательно 1,5-2 литра воды в день! Меньше соли, исключить сладкое, мучное, жареное. Вот весь секрет! Чистим - правильное питание\ вода - и физ активность, хоть пешие прогулки! Включайте голову, кто еще на диеты надеется)))

Пропить курс тайских таблеток 1 мес. Я так сделала - плхудела вааще сильно: за мес. скинула 10 кг.!! !
Только надо настоящие найти, чтоб реально торкнули