как похудеть за месяц?? Срочно нужно скинуть вес..минимум 5 кг!!! помогите плиз!!

Чтоб похудеть можно поделать такие вещи:
1)гимнастика для проблемных зон. Зайдите на сайт ютуб и наберите упражнения для пресса. Вам виведет массу упражнений выберите, те, которые более всего будут по-вашему эффективными;
2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать;
3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый.... ) раз у неделю;
4) не кушать после 18.00; 5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения;
6)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели.
7) Ежьте все, но почучуть.
8) При экстренных ситуациях можно попробовать диету моделей, гречневую, овсяную, овощную, диету медиков. Но это монодиеты, после них в основном вес набираешь. Нужно иметь ну очень большую силу воли.
9) Не забываем, что при потере веса могут появиться такие неприятности как растяжки, потому лучше всего увлажнять кожу тела оливковым масло при добавлении натуральных цитрусовых эфирных масел. Такой домашний лосьон не только сохранит вашу кожу, но и поможет расщеплению жиров.
Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни

Очень просто. Утром кекс в обед и вечером секс. Если не поможет, в конце месяца завтрак нужно заменить ужином.
Успехов тебе Катюша.!!!

Наркотики или таблетки для похудения с сибутрамином. Реально помогает.

Занимайтесь скалкой 6 разовое питание по малым порциям, забудьте про мучное, Только не вздумайте не есть или из серии "1 яблоко за весь день" это вам не поможет, пресс по утрам и отжимания каждый день и приведите себя в порядок, дозацию сладкого уменьшите, ешьте крупы рис греча.

марафонский забег

я похудел на 7. пиво перестал пить. перешел на сухое вино. не ем жареное жирное сладкое мучное картошку. . ем вареная грудка, вареная гавядина, гречка, овсянка на воде. тушёное мясо в рукаве без масла. первый месяц 7кг второй 6. третий не знаю взвешеваюсь раз в месяц. ем через каждые 3 часа. по немного. не знаю поможет это вам. вы же не пили по три литра пива почти каждый день.))) ) удачи вам

я так понимаю - к Новому году готовимся ))) как я вас понимаю.... в свое время занималась собиранием различных диет. Есть такая диета, о которой писали, что она крайне действенная, сама я ее не пробовала. называется "Литровка". Суть очень простая. Хочешь есть выпей стакан воды, опять хочешь - еще один и так ровно 4 раза т. е литр. А потом можешь и поесть. И так все время. Вес улитучивается на глазах, по утверждению автора. Больше никаких ограничений нет, не в меню не в во времени приема пищи, не в количестве. Но перед каждым приемом не забывать о 4 стаканах! Есть диета на кефире.
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефирчика;

2 день - 100 граммов вареной курочки и те же полтора литра кефира;

3 день - 100 граммов отварного мясца плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы с традиционным кефиром;

5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда) и 1,5 литра кефира;

6 день - один сплошной кефир;

7 день - минеральная вода. (стоимость диеты на 7 дней – 475 рублей) - но эта стоимость приблизительна.

Для начала узнай свой оптимальный вес, во избежание худобы (которую большинство девушек принимает за эталон модельной красоты)