Нужно срочно похудеть на 5 кг! помогите!

Попробуй Кремлевскую диету. При этом питании 1 неделя - 4-5кг. Сама на ней худела! Но если резко перестать по ней питаться вес придет обратно:)

Подскажу эффективный способ, если скажем, зачем тебе это)

Эх, как жалко, что это распространенный вопрос. Как похудеть быстро и срочно.. .

Ничего не отвечу.

Удачи!

Утро:
Перед принятием пищи за 30 минут надо выпить стакан натурального лимонада. Для этого выдавливается сок из одной дольки лимона, добавляется вода до объёма в один стакан и выпивается. Разумеется, что сахар вам противопоказан.
Потом можно скушать салатик из фруктов. Из перечисленных ниже фруктов надо выбрать только три вида - груша, мандарин, яблоко, апельсин. Нарезать фрукты кубиками и залить одно процентным (имеется ввиду жирность) йогуртом.

Обед:
На обед разрешается овощной салат. Овощи можно выбирать любые, кроме картошки и не съедать больше одной тарелки. Салат надо делать без соли с соком лимона или оливковым маслом.
На протяжении всего дня можете пить одно процентный кефир, но не больше одного литра.

Вечер:
Фруктовый салат с чаем.

Лучше пить зелёный чай. Он более полезный. Чтобы после такого строго режима питания не набрать излишний вес, рекомендую переходить на нормальное питание постепенно. Для этого на вторую неделю кушайте всё точно, как и при первой, но добавьте сто грамм на обед постного мяса. Соль лучше вообще забыть навсегда, как и сахар.
Потом приучите себя кушать немного и часто, но не более шести раз в сутки и нежирную и не жаренную еду.

Берегите свой организм от обезвоживания. Пейте много воды. Лучше с лимоном.

Не надо прыгать на весы каждые пять минут. От этого могут "сдать нервы" и тогда реакция будет самая неожиданная от анорексии до обжорства.

Обязательно следует принимать дополнительно кальций и комплекс витаминов.

Возьмите себе за правило - ни при каких условиях не кушать позже шести вечера (!)

Гречневая диета, бегать каждый день минут по 30,качать пресс раз по 50.

почисти организм сначала - минус 2-3 кг точно.

яичная диета! быстро и эффективно!

ahgel 88 на ответах Ученик (219)1 секунду назад (ссылка)
УдалитьУдалить ответ
1.велотренажер мин 1 ч в день, +баня, рацион: смузи, творожок о%,йогурт 1.5 %, фрукта, орехи, сухофрукта (курага, изюм)
приблизительно
за 1.5 ч до завтрака велотренажер, гимнастика, пресс, скакалка, либо просто включи музыку и отрывайся.

завтрак!
а) творожок 0%+орехи+курага Б) свежевыжатый сок +фруктовый салат
в) смузи (лучше всего) г) йогурт
до обеда -вода
обед-------фрукта, орехи, сухофрукта
.в зависимости, что на затрак
ужин. травяной чай
велотренажер, либо прогулка, удач

рот на замок, я вот сама пила воду и курила, работала и забывала обо всем худела в день почти на кило