Коррекция веса
Срочно надо похудеть на 5 кг. Помогите, кто может, советами.
Дело в том, что я сижу на лекарствах, которые не дают мне похудеть. Подскажите диету, что делать и т.д.
Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.
1 день
завтрак - кофе без сахара
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
2 день
завтрак - кофе без сахара
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
4 день
завтрак - кофе без сахара
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
6 день
завтрак - кофе без сахара
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира
7 день
завтрак - кофе без сахара
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин - 2 яйца
1 день
завтрак - кофе без сахара
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
2 день
завтрак - кофе без сахара
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
4 день
завтрак - кофе без сахара
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
6 день
завтрак - кофе без сахара
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира
7 день
завтрак - кофе без сахара
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин - 2 яйца
Залепить рот пластырем, иногда пропуская туда помидор, кабачок или черный сухарик.
Ольга Моисеева
8 825
Не ешь ничего мучного, сладкого, больше употребляй фруктов и овощей, больше пей воды, а главное не кушай после 6 часов и все получится.
Анастасия Прудникова
6 479
бегать надо по утрам и есть один раз в день только не до отвалу и пить зеленый чай!!! Месяц и ты из гусеницы превратишься в бабачку!!!
Алёна Платонова
719
3 года работаю в центре правильного питания, могу помочь
Похожие вопросы
- Нужно срочно похудеть на 5 кг! помогите!
- возможно ли похудеть на 5 кг за неделю максимум 2? срочно нужно похудеть на 5 кг.
- Девушки срочно нужно похудеть на 5 кг всеми способами голодовка поможет? СРОЧНО
- Помогите!!! Мне срочно нужно похудеть на 10 кг за неделю!!! Только советы всяких выпендрежников меня не интересуют
- как можно похудеть на 5 кг помогите срочно нужно?
- Мне срочно нужно похудеть! На 5 кг за неделю!
- КАКАЯ самая ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА! СРОЧНО нужно ПОХУДЕТЬ НА 5 кг!!!
- Срочно как похудеть на 5 кг???
- срочно надо похудеть на 5 кг к 21 апреля! как?
- Срочно! Как похудеть на 5 кг и убрать торчащий живот за 10 дней? Любые способы,
Такой легкий
способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой! Итак:
Можно за 10 дней сбросить 10 кг, особо не напрягаясь. Главное - не нарушать.
Спортом заниматься не пробовала при этом - ленивая. Вес назад не набирается.
Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый
отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно.
Шиповник - обязательно.
1 день:
сколько хотите, но только отваренные яйца
2 день: сколько хотите, но только отваренная рыба
3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить).
4 день: сколько хотите отварная курица
5 день: сколько хотите картошки в мундирах.
6 день: сколько хотите отварной говядины /телятины
7 день: сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки).
8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда).
9 день: сколько хотите кефира.
10 день: только отвар шиповника