хочу срочно похудеть на 5 кг! вашие советы,диеты? о меньше жрать или не жрать - знаю!

гречневая диета - это только потеря водного баланса в организме и кажется, что похудел, а когда ее заканчиваешь ( диету) вес тут же набираешь!!!! ( не с личного опыта, а много слышала об этом от докторов)
диета - это стрес для организма!!!! старайся просто не переедать и по возможности делай физические упражнения ( для меня самое ефективное - БЕГ!!!!) и, конечно, исключи ВРЕДНЫЕ перекусы такие как: чипсы, сухарики, ..если очень уж хочется перекусить - сьеш овощ или фрукт!!!! УДАЧИ тебе!!!!

фитнес, как в 80-е или проще сказать гимнастика: махи ногами в стороны, ножницы, наклоны, движения руками, подъём таза, махи ногами назад, шаги на месте, наклоны и повороты)

Лёгкая пробежка по тёплому залу в облегающем костюме из полиэтилена (под трико) - эффект убойный..))

Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок
сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

если ничего не есть можно угробить себя а не похудеть!
нужно просто уменьшить количество еды!

попробуй гречневую диету. я за 3 дня 3 кило сбросила)

легкий ужин и после 18 часов только зеленый чай без сах и вода, за неделю 3 кг уйдут