Хочу срочно похудеть за месяц кг на 15-20, из-за гормонов сильно поправилась доктор сказал здоровье важней, а скоро отпу

Подорвете свое здоровье еще сильнее, если будете стремительно худеть, Во всем хороша умеренность.

начните с этой диеты -фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко. Посмотрите в интернете систему Миримановой - она вам подойдёт-очень эффективна

Кирилл поправилась?

Наталья Богданова"Худеем по группе крови"
От вас надо одно знать группу крови и выполнить то что там написано.

за месяц и на больше худеют... знакомая девушка на 22 за 3 недели похудела.. жива-здорова и не набрала... ПОКА) )
через день в спорт. зал-проводи там часа полтора... после зала-сауна... вечером делай обертывания... допустим сегодня из голубой глины, завтра медовое+ массажные банки.. .
я так и делаю) времени занимает немного.. завернул себя в пленку-и ходи) все продается в аптеке-и стоит копейки)
на и самое главное-прав. пит)
ибо лето-кушайте фруктовые салаты утром, и овощи вечером... днем-постное мясо... куриную грудку с рисом) месяц продержитесь-похудеете... и дальше не жрите, а то наберете

ах черт... все написала.. и увидела, что вы не женщина) ну... вряд ли обертывания хуже сделают)

за месяц так сильно не похудеете, тем более Вы поправились от гормонов... и доктор правильно сказал, здоровье важнее. Так что просто пока попробуйте различные гели для похудения, особенно с гранулами, физ. нагрузки и правильное питание. Много, конечно, не сбросите, но тело будет подтянутым.

меньше жри

За месяц так похудеть не реально ((((( !!!и опасно !!!Очень хорошо худеешь когда перестаёшь есть после 18 часов, и откажись от мучного и сладкого! В общем - овощи, мясо и фрукты !!!Жидкости не больше 2 -х литров в день !! И удачи ))))) Клиника " Оригитея " классно помогает, я уже на 13 кг . похудела !!!