Какие СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ лучше всего способствуют сжигания жира? (не только же кардио заниматься)

для сжигания жира необходимы небольшие нагрузки, но большое кличество подходов
а ещё против ожирения хорошо помогает бег

Да теже что и для набора массы, только делать их надо не 3-4 подхода по 10 раз, а 15-20 раз и промежуток между подходами не более 1 минуты. Гиривой спорт хорош в этом отношении, там через 10 минут тренировки пот градом течёт.

мой ответ:
««"http://www.liveinternet.ru/users/3546644..." мои записи с чего и ка все началось - мой поход в мир стройных Источник: у меня уже минус 35 кг! посмотри вдруг пригодиться! мой опыт!! !осталось еще 30»
но надо войти в раздел "фитнес"!!!

поседняя информация такая: упражнения силовые в малом кол-ве увеличивают мышечную массу, а снижают вес многократные, но без груза

Силовые упражнение не предназначены для сжигания жира. Они для набора мышечной массы. Это разные процессы. Культики разделяют эти процессы.

предлагаю свои услуги личным инструктором по коррекции фигуры.
Что входит в месяц занятий со мной:
- составление индивидуального питания.
- составление личного расписания, согласно вашему образу жизни.
- индивидуальные занятия танцами 2 раза в неделю по часу. Выберем зал, который вам удобнее по расположению.
- 2 раза в неделю по 2 часа занятия у вас дома. Прорабатываем проблемные зоны.
- показательное приготовление 2х блюд из индивидуального питания. Покажу как это сделать вкусно и полезно.
- слежение за соблюдением расписания и правил. (созвон по расписанию, да и просто при желании) ведь нам всем нужна поддержка, когда хочется съесть тортик в 2 часа ночи.
- антицеллюлитный и общий массаж 2 раза в неделю у вас дома.

Стоимость месячного курса 42000р. Курс проходит в Москве.
Чтобы записаться ко мне звоните 8(910)477 93 38 Анна.
Отвечу на все интересующие вас вопросы.

пусть люди потреплят вам нервы похудение обеспечено проверено