каие упражнения можно делать в домашних условиях для сжигания жира?

Лучшее упражнения для сжигания жира эт бег, одень кучу барахла и на стакан воды выжми сок лимона, выпей и иди бегать, после бега сразу не снимая одежду ложись под одеяло !

Правильное питание поможет вместе с физической нагрузкой!

Разогреть сковородку и растапливать

попробуйте обертывание пищевой пленкой, весь сбрасывается намного быстрее за счет потоотделения.
занималась спортом, так тренер советовал сбрасывать вес до соревнований.
вообще часто пользуюсь этим методом.
если есть целлюлит можно сделать обертывание с медом :)

Согласна с Сашей Северным. Только не бегать ( в домашних условиях - из комнаты на кухню? ) , а прыгать.

Никак в домашних условиях не убрать жир! Ни крема, ни всякого рода пояса... все это туфта. 1 вариант. Велотренажер. И то крутить педали - мало. Надо их еще правильно крутить. И диета

советую Цзянь Фей! гениальная вещь! и помогает меньше есть!

Оля, то что вам нужно - это бодифлекс. Я с детства борюсь с лишним весом. Нарушение обмена веществ.
раз у вас есть интернет то найдете описание упражнений и техника правильного дыхания. если возникнут вопросы -задавайте объясню.

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru