Как и где найти стимул для похудения?)))

Способ простой-сильно влюбиться и желательно безответно.... по крайней мере на время худения....

Тренер нужен.. ну или учитель, как в школе..) ) Короче тот человек,
который будет тебя шпынять и заставлять пересиливать свою лень..))

внутри себя, больше это никому не нужно!

личный опыт. минус 42 кг. с 01.07.2010
у меня - за 2 нед - минус 12 кг и еще за 2 - еще минус 5, итого за первый месяц 17 кг.
изначально лишнего веса было 65 кг.
как этого достич - без насилия над телом и душой!
я вот так:
1. два литра воды в день
2. кушать через 2,5 -3 часа (даже если, кажется - не голоден) - но в порции - не больше 250-300 гр. , да хоть в 21-00. Только если уже не вмоготу, но на завтра – пешком на работу и пешком с работы – быстрым шагом и не меньше 5 км!! !
3. еду не запивать никакими напитками. помни - чай, сок, и прочее - это тоже еда!
4. пить воду между приемами пищи, а не во время еды.
5. кушать все что захочешь, кроме сладкого, жирного, мучного.
Ну, если очень хочется, то можно и это – но не во время обычного приема пищи – например: чай + немного горького, темного шоколада (или зефир, или мармелад, или мед) , да хоть сало + кусочек черного хлеба с чесноком – только немного – помни – тебе хочется похудеть!
6. помни - срываться МОЖНО, но на завтра - РАЗГРУЖАЙСЯ.
7. если хочешь сделать разгрузочный день, да хоть три - делай! если не хочешь - не делай.
8. исключить категорически - газировку, мороженое, семечки (орехи) . (То, что я кушала без меры! )
В принципе – орехи можно – но надо ли?
Только если жиры принципиально в виде рыбы, мяса исключила самостоятельно, не прислушиваясь к пункту –9.
9. каждый день - кроме разгрузочных дней - должен включать белки животного происхождения - рыба, мясо, которые надо обязательно сочетать с овощами.
10. чаще ходить по магазинам одежды и старательно примерять одежду именно того размера, о котором мечтаешь. ОГРОМНЫЙ СТИМУЛ!
11. правила эти можно и не соблюдать! Можно что-то заменять, исключать, добавлять.
кроме того я составила еще план стройности, который включает в себя питание (см. выше) , физические нагрузки. При этом я абсолютно не напрягаюсь. Не заставляю себя. так например, я должна начать силовую гимнастику - с 10 сентября. а начала с 11 октября. ну и что, так сработал на готовность мой организм. за октябрь - вообще во первых я для себя выработала некие правила которых я и должна придерживаться.

К вопросу о стимуле и мотивации: для меня оказался хорош еще один момент - о своих планах надо говорить максимальному количеству людей - по ситуации - хоть на работе среди коллег и гостей, среди родных и близких, среди приятелей и малознакомых людей, хоть в интернете, да хоть на митинге.
ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК БУДЕТ СТЫДНО - ОТ НЕУДАВШЕЙСЯ ПОПЫТКИ, ОТ НЕВЫПОЛНЕННОГО ОБЯЗАТЕЛЬСТВА, ЗА КОГО БУДУТ ТЕБЯ ПРИНИМАТЬ!! !
МНЕ И ЭТО ТОЖЕ ПОМОГЛО И ПОМАГАЕТ.
Мой план был таков:
0! ежемесячно мой вес должен уменьшаться на 5 кг!
КОНТРОЛЬНЫЕ ДАТЫ ВЗВЕШИВАНИЙ И ОБМЕРОВ - 1 ЧИСЛО КАЖДОГО МЕСЯЦА.
1. Летом - плаванье в озере, реке, водоеме, море – ежедневно не меньше 1 часа.
2. Бассейн – замена плаванью в реке - с 1 сентября и пожизненно! 2 раза в неделю
3. ЛФК – для суставов и растяжки, как пропедевтика – для более серьезного – до тех пор пока не скину 20 кг. Ежедневно по 15-30 минут
4. Приступить к силовой гимнастике – после 20 кг скинутого веса. 2 раза в неделю
5. Пешком и быстрым шагом на работу и обратно. Транспорт только после силовой гимнастики и бассейна. Ежедневно, желательно 5 км.
6. Зимой лыжи – 1 раз в неделю, по выходным.
7. Баня, сауна – 1 раз в неделю, по выходным

А следующее требует более осмысленного подхода:
8. Массаж лица, работа по удалению 2 подбородка. Самомассаж. Видео.
9. Массаж антицеллюлитный, массаж проблемных зон, лимфодренажный массаж, душ Шарко, подводный душ-массаж – цикл по 8-10 сеансов – по состоянию.

задавай вопрос в почтовый ящик - отвечу на все интересующие вопросы. пишу ради себя и для поддержки вас, уважаемые страждущие о похудении/постройнении!

НИ ОДНА ДИЕТА НЕ ПОМОЖЕТ УДЕРЖАТЬ ВЕС - ТОЛЬКО УСИЛИЕМ МОЗГА.

купите красивое платье на размера два меньше и мерийте его каждый день и худейте

А я считаю, что нужно просто рассказать кому нибудь о том, что вы собираетесь похудеть. Например близким или кому нибудь из друзей. Все будут ждать от вас блестящих результатов, и вы без промедления захотите доказать, что вы можете стать стройной и красивой!!!

в зеркале. Или больничной карточке.

влюбиться. или самовнушением что нужно срочно похудеть, я обычно так делаю)

посмотри на очень жирного человека. Будет отвращение и неприязнь, но тогда ты не захочешь быть таким как он

Если вы этого действительно хотите, но ленитесь или боитесь трудностей каких-то, то просто посмотрите на показ Victoria's Secret. После 5 минут просмотра так и тянет в зал или пресс покачать)))

влюбиться..))

https://vk.com/club43739732 помощь диетолога, до 10 кг за месяц

у меня та же проблема!) ) Главное это просто захотеть и побороть лень! Худею медленно, но верно!