ПОМОГИТЕ!!!!НАДО ПОЗАРЕЗ ПОХУДЕТЬ!!!!ЧТОБЫ БЫСТРО И БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!!!Надо убрать 15 кг до лета)

больше движения!

.ешь до 19.00 завтрак .обед и ужин .без перекусов. примерно прием пищи через 4-5 часов. майонез .жареное исключи. сладкое тоже инимум. супчики овощные. порция должна быть не больше 200 гр. ну и запишись на аеробику .через 3месяца будешь огурцом. больше овощей .фруктов ешь.

ты еще растешь-это раз
два- даже если у тебя получится вред будет огромный. (проблемы с сердцем)

могу лишь посоветовать отказаться от всего что содержит муку, только хлопья пару раз в неделю, больше кушать гречки И.... самое важно кушать не больше 5 раз в день, количество еды должно помешаться в стакан граненый (200мл) НЕ БОЛЬШЕ,,, ,
сокращаешь желудок-худеешь... так же попробуй побегать, или поплавать, а то похудеешь, а кожа дряблая будет, а так мышцы крепенькие.

САМОЕ УЖАСНОЕ, что после похуденья грудь тоже худеет... оно надо тебе))))

ты уже не растешь, ты уже сформировалась. худей постепенно, 10 кг за 3 месяца много, но в пределах нормы. Начни готовить себе сама, подумай хорошенько, что из нормальных продуктов тебе хочется (может любишь огурцы, а они дорогие, например) постарайся себя баловать, не ленись чистить морковку, вари себе овощные супчики, делай салаты, заяви маме что тебе необходимо похудеть для твоего мироощущения, пусть будет твоим союзником, сейчас выпускают новые приставки там надо много двигаться в игре, дома играешь и худеешь. только ты сможешь сделать это, никто за тебя это не сделает.

Деточка, это же какой вид у тебя? В 15 лет надо сбросить 15 кг? ! Я в шоке!

Хороший эффект дает бонский супчик! За неделю минус 5-7 кг! Если надо -15, через перерыв еще повтори! Эта диета достаточно сытная и не вредная (ее врачи кардиохирурги советуют) ! Читай тут: http://new-amazonka.com/index.php/2010-07-16-12-02-40/202-2011-01-29-10-14-30

каша гречневая
почитай много диет на ней
и результаты порожают

не худей!!!! а если невтерпеж то по больше двигайся, танцуй, веселись, смейся (смех помогает худеть это точно))) ) но лучше останься такой же какая сейчас, организм сам если что скажет когда худеть)))