как можно похудеть быстро и без вреда для здоровья?

Я главный фитнес-диетолог Алматы. Я советую правильное питание:
1.Убрать: хлеб и мучные продукты, все сладости, колбасу, картофель, жареное и жирное.
2.Питаться каждые 2-3 часа - не больше 200грамм пищи и ни чем не запивать.
3.Кушать по раздельному питанию.
4.Перед каждым приемом пищи пить стакан дистилированной воды.
Когда испытываете сильный голод, можете перекусить грецкими орехами или сухофруктами. (в рамках приличного! )
И конечно-же делать физические упражнения! Советую делать утреннюю пробежку или хотя-бы заменить ее домашними упражнениями. Но это уже другой вопрос... !
Это не диета! Это правильное питание! И питаясь по нему вы быстро не похудеете, но если будете придерживаться, то через 2-3 месяца будеете в наилучшей форме! И помните, чем дольше и правильнее вы худеете, тем дольше закрепиться ваш результат и без особых нагрузок на организм!!!

есть меньше

Веганское сыроедение.

Система минус 60, овсяная диета, диета по группе крови и спорт.

макробиотика

Влюбиться!! ! и сексом заняться.... с утра до вечера.. . и с вечера до утра.. .
есть будет некогда.. . похудеешь БЫСТРО.. . и без вреда для здоровья...

если быстро то только с вредом !!!

С помощью голода, только для начала почитай соответствующую литературу. (по 1 кг в день)

Разгрузочный день попробуй

с денёк покушать одни яблоки и в течении всего дня один стакан кефира. воду, чай можно.

Кашку на воде ешь

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.