Подскажите... как похудеть в ногах?? ? у меня бёдра перекачаные и поверх жыр... и огромные икры... ужас!! ! живота нет и р

Ууу.. .
Только не бег!
Вот диета:
От лях, задницы и боков!!! !

особые и быстрые места похудания на этой диете: икры, ляжки, попа и бока.
талия на этой диете уходит не так быстро, как низ.

итак:
утром, как только встали, немедленно выпейте 400 -500 млитров воды (ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!).. это условия нужно выполнять каждый день в течении 7-дневной диеты этой.

завтрак (день первый)
черный шоколад 3 прямоугольничка мелко измельчить, добавить молока обезжиренного, ложку меда, горячей воды. выпить это быстро залпом

завтрак поздний:
приготовить смесь: чайная ложка меда в 300 мл горячей талой воды (талая вода - вода, котору предворительно заморозили, поставили на ночь, а утром отмарозили. способствует похудению) .

обед: салат - лук, помидор (1 штуку) ,огурец (1 штуку) , лимоный сок.
стакан молока.

обед второй - напиток гидромель . Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды. йогурт 100 грамм.

вечер: яблоко или груша + воды 500 мл.
___
день второй ( такой же, как и первый)
__
день третий (такой же, как и первый, место салата только на обед- суп. Его рецепт прост:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки) ;
500 г моркови (витамин А) ;
500 г помидоров (калий) ;
немного зерен тмина (также выводит шлаки) .
__
день четвертый:
Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками) :

1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
напиток, приготовленное по рецепту 1-го дня, из черного шоклада
0,3 л овощного бульона.
обед: - гидромель.
обед поздний: рыба на пару.
ужин: 500мл воды + яблоко
__
день пятый:
До обеда вам следует выпить 1 литр воды, но не более, чем по пол-литра за прием.

Обед
сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из 250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.

В 15 часов
съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.

ужин: талая вода+ чайная ложка меда
__
день шестой:
завтрак: бульон по рецепту предыдущих дней
обед: йогурт + напиток гидромель.
вечр : вода 500 мл. если не невмоготу, съешьте кусочек грейпфрута
__
день седьмой (заключительный)
завтрак: немного сыра+500мл воды (обязательно)
обед: нежирная рыба + салат из помидора (1) огурца (1),заправленный немного маслом. (оливковым)
обед поздний: гидромель+ йогурт
ужин: йогурт+ 3 яблока

ужин в каждом из дней не позднее 18.30.
потеря веса при такой диете вообще может стоять, однако объемы будут таять на глазах.
потеря веса приравнивается к минус 5 килограммам.
однако цифра и не большая, поэтому следите за объемами.

Еще массаж банками делайте.

все упражнения на ноги надо делать в быстром темпе-когда в медленном то накачиваешь массу

мне бег очень помог (хотя ноги еще нехудые, но намного лучше) , я бегала 3 раза в неделю 30=35 минут, первые результаты после 3х месяцев. (диету тоже соблюдай, я перестала столько жрать чипсов и шоколада..).

А это красиво., когда талия тонкая.., а попа большая... Да вам гордиться надо., а не худеть.. Например., Дженнифер Лопес.. Чем плоха?

Обертывания с ламинарией и массаж. Может поможет.

Скорей всего у вас такая конституция тела, любые упражнения только еще больше накачают ноги, КРОМЕ СКАКАЛОЧКИ!! ! Попробуйте, надеюсь поможет!