Дайте самую эффективную диету

Здесь эффективные диеты, выбирайте, какая нравится, я худела на Боннском супе, за неделю - минус 6 кг.

не жрать

самой эффективной НЕТ. для каждого индивидуально.

Изящное похудение с удовольствием
результат минус 24 кг за пол года

Конечно, должна быть не диета, а стиль жизни. Самый эффективный способ - перестать есть на ночь.
Можно попробовать экстремальную диету. Утром после завтрака 0,25 л энергетика, днем ешь нормально, а вечером закрываешь рот до утра. И так не больше двух недель.
Самый сложный для многих людей - голодание утром до 12, голодание ветром после 6-8 вечера. А между кушать все, что захочется.
Или исключить из рациона алкоголь, хлебобулочные продукты, жирные продукты (кроме оливкового масла) . Из мяса телятина и курица.

жрать в день на два ведра меньше:)))))

потратить все деньги и жить месяц на диете!!! а на какой - не важно!!!

не жрать вам не поможет, надо сходить к диетологу
для каждого человека своя эффективная диета)

самая эффективная - перед каждым употреблением пищи на весы становитесь!
(Для большей эффективности - перед зеркалом в нижнем белье )
Ну и заведите себе хорошего друга, чтобы как можно чаще говорил, о том, какая вы толстая, ну и сопровождал на пробежках))

не есть мучного, есть 3 раза в день, не есть после 6....и всё..оментом теряются килограммы и после месяца... такой режим держиться спокойно

уйти в запой на месяц очнешься не узнаешь себя

Ну, обхохочешься - они все эффективны, если их соблюдать! А большинство - хотят эффективную диету - всячески ее нарушают и ещё потом чего-то хотят - результата в минус 20 кг, например - ну не смешно ли? Попробуй для начала - совсем не есть жаренного - все в варенном виде, исключить сладости, мучное.. . Ввести - фрукты, овощи, кефир нежирный....

выкинуть холодильник (не в обиду.. я с этим не сталкивалась)

и мне тоже дайте!