Диета - 25кг за месяц
Муж сидел на этой диете, сбросил 22 кг за 3 недели, все кто пробовал результат такой же.
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.
Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.
1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.
2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье Обед: курица вареная или запеченная. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченная. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
3 неделя.
Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда - 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница - 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота - 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье - 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
Важно!!!
1. Следует пить побольше воды до 2-3 лит
Коррекция веса
Что вы думаете о диетах...?Например об этой... +++
Чушь собачья.
1. Универсальной диеты нет и быть не может.
2. Для похудения необходимо ПОЛНОЦЕННОЕ питание и преобладание потраченных калорий над принятыми. Полноценность - вещь в значительной степени индивидуальная. Как и затраты. Причём, именно последние - куда больше важны. В этой же диете с феноменальной точности расписаны ингридиенты (почему, кстати, не указаны точные размеры яиц, креветок? ) и порядок потребления, о применении же полученной энергии - ни словечка (если не считать безликого "каким-либо видом спорта". шахматы подойдут? )
3. А что будет, если всё-таки перепутать обед с ужином? Или вместо тунца съесть какую-нибудь другую рыбу? Заменить апельсин на яблоко? Химические реакции - это какие именно? !
4. Я понимаю принцип "похудеть, что бы жить с полной отдачей". Но "жить, что бы худеть" - абсурд.
5. 22 кг за 3 недели (25 за месяц)? ! Если это - правда, то "всех, кто пробовал" надо срочно госпитализировать. Сперва - к гастроэнтерологам (если не сразу в реанимацию) , а потом - к психотерапевтам (если не сразу в психушку) . "Быстро" и "хорошо" одновременно не бывает почти никогда, а в диетологии - совсем никогда.
Вывод: для наивных, глупых и ограниченных лентяев - ибо верят в лёгкие пути, без понимания общих принципов и реальной оценки последствий.
1. Универсальной диеты нет и быть не может.
2. Для похудения необходимо ПОЛНОЦЕННОЕ питание и преобладание потраченных калорий над принятыми. Полноценность - вещь в значительной степени индивидуальная. Как и затраты. Причём, именно последние - куда больше важны. В этой же диете с феноменальной точности расписаны ингридиенты (почему, кстати, не указаны точные размеры яиц, креветок? ) и порядок потребления, о применении же полученной энергии - ни словечка (если не считать безликого "каким-либо видом спорта". шахматы подойдут? )
3. А что будет, если всё-таки перепутать обед с ужином? Или вместо тунца съесть какую-нибудь другую рыбу? Заменить апельсин на яблоко? Химические реакции - это какие именно? !
4. Я понимаю принцип "похудеть, что бы жить с полной отдачей". Но "жить, что бы худеть" - абсурд.
5. 22 кг за 3 недели (25 за месяц)? ! Если это - правда, то "всех, кто пробовал" надо срочно госпитализировать. Сперва - к гастроэнтерологам (если не сразу в реанимацию) , а потом - к психотерапевтам (если не сразу в психушку) . "Быстро" и "хорошо" одновременно не бывает почти никогда, а в диетологии - совсем никогда.
Вывод: для наивных, глупых и ограниченных лентяев - ибо верят в лёгкие пути, без понимания общих принципов и реальной оценки последствий.
шли грейпфрут, хочу попробовать! )))
боюсь читать.. есть захочется=))
Марина Агудова
супер!!!!
какая ж это диета!)) )
да так питаться рядовому жителю планеты просто "ЗА СЧАСТЬЕ"-
- каждый божий день МЯСО!)))))))) )
да так питаться рядовому жителю планеты просто "ЗА СЧАСТЬЕ"-
- каждый божий день МЯСО!)))))))) )
Незнаю... я как-то не могу на таких сидеть. Я сама себе составляла диеты всегда, учитывая и вес и возраст и предпочтения в продуктах. Например я не люблю яйца, а в диете они есть, не буду же я ими травится и давится. Так что думаю можно пофантазировать и в разумных пределах составить себе подходящее... Эххх давно у меня диет не было, при беременности себе практически не отказываю ни в чём-)))Через 2 мес. рожать, вот там то я и буду приводить себя в форму прежнюю)
Гульшат G
Поздравляю! Лёгких рОдов ВАМ...!;-)
Интересная диета. Достаточно сбалансированный рацион.
Гульшат G
Вы так считАете? Но мне кажется, что 25 кг-это уж слишком преувеличено...
Алтаева Гулнур
Любопытно. И что с чем сбалансировано?
есть 3 составляющие
1-иета на фруктах и витаминах
2-пардон! ! секас или сильные переживания
3-не утомляющая аэробика-бег, подтягивание и тд
и все...
1-иета на фруктах и витаминах
2-пардон! ! секас или сильные переживания
3-не утомляющая аэробика-бег, подтягивание и тд
и все...
после 6 не есть! И будет результат!
Я так много не читаю
Дм К Класс! полностью с вами согласна !!!
Похожие вопросы
- Как думаете шоколадная диета эффективная?
- Можно ли подросткам сидеть на диете (например гречневой) ? Если нет, то подскажите какую-нибудь не сложную диету.
- Как вы думайте эта диета действительно поможет так как на картинке?
- Напишите пожалуйста легкодоступные диеты. Например овсянка, гречка и т. д, с помощью которых можно скинуть около 5-3 кг.
- Как думаете эта диета действительно такая эффективная? У меня рост 174 вес 76..реально на ней 10 кг скинуть как написано?
- как вы думайте гречневая диета это эффективно?уменьшаются ли объемы при этой диете?=))
- что вы вообще думаете о диетах?
- Всем привет, ка вы думаете эта диета реально действует ?? Что за 3 дня можно потерять 3 кг ??
- Что вы думаете о диете,где надо исключить из рациона всего 1 продукт и типо сразу похудеешь?
- Девушки, женщины... есть ли диета... например на месяц чтобы по дням писало что кушать и похудеть кг так на 6-8???
Посмотрите сайт www.energydiethd.com . Мне интересно Ваше мнение, потому что я занимаюсь этой темой профессионально.
Ответить можно на эл. почту nl-int@mail.ru
С уважением, Борис