девочки,как похудеть?нужно сбросить кг5-7..

я сидела на гречневой диете: за 5 дней минус 4 кг)
говорят, за две недели можно сбросить от 7-12 кг )))

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

Свари компот из сухофруктов без сахара ( не менее 6 стаканов) и овсянку 1 стол. ложку заварить стаканом кипятка, кипятить 5 минут, немного охладить ( тоже 6 ), чередовать кисель с компотом в течении дня. Мне так понравилось, два дня соблюдать. Но еще продлила с гречкой и рисом. Очень понравилось. Есть не хочется вообще. И вес уходит.

поменьше жрать, побольше двигаться!

kolans посоветовал самый верный способ

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий