что Вам помагло хорошо похудеть, при чем так что результат досихпор поддерживается???

Ох... Вы совершенно правы. Строгие диеты только на короткий период, когда срочно надо. А потом... ещё хуже. Из всех диет из инета мне больше всего понравилась "Диета для живота". Она как раз медленная довольно сытная. Расчитана на месяц, но при желании так, как в ней можно питаться без вреда для организма постоянно. Их там много разных, но я имею ввиду именно вот эту: Диета для живота
Кстати, не обязательно следовать ей точь в точь. Мне, например хватало и одного банана вместо двух.
Но диета - это всё равно диета. Что бы всерьёз и надолго надо полностью изменить свой рацион питания и подход к нему. Т. е. исключить некоторые продукты (изредка можно всё). Исключать лучше не сразу, а можно по одному, постепенно, чтобы не было стресса и заменять их овощами, к примеру. Очень подробно такой метод описан в бесплатной мейловской рассылке Людмилы Симиненко. Это здесь. Можете подписаться, без вирусов и спама.
Я на неё случайно наткнулась. Уже второй год приходит. Там конечно упорно предлагают купить её книгу (говорят очень хорошая) . Но я не покупала, всё равно рассылки довольно интересные с письмами и рецептами.
От себя посоветую аромодиету - когда сильный аппетит, то вдыхайте каждой ноздрёй (зажав другую) по несколько раз аромат вашей любимой пряности, приправы или ванилина. Очень утоляет чувство голода и успокаивает.
Накладывайте пищу на маленькую тарелочку и ешьте маленькой ложечкой, отдавая предпочтение овощным гарнирам, а ияска поменьше.
Больше двигайтесь. Почитайте очень хорошую книгу Лиз Ходжкинсон "Всё о целлюлите". У меня подруги очень довольны, до сих пор моя книга по рукам ходит. Вот, специально нашла ссылку в инете, можете скачать: Всё о целлюлите.
Там и диеты и упражнения, а самое главное - шикарный самомассаж сухой щёткой.
Конечно хорошо не есть после семи, но если к вашим биоритмам это не подходит, то совершенно не обязательно, главное, чтобы в день выдерживался шестичасовой промежуток без еды.

12 лет назад я похудела на 23 кг с помощью биодобавок. Это как раз то что мне понравилось, не быстро зато эффективно! Суть в том, что просто восстанавливается обмен веществ и организм сам запускает процессы самоочищения и восстановления) ) если интересно, пишите на почту! удачи!

Язва желудка и строжайшая диета:
Диета N 5
Стол N 5 показан при заболеваниях печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей вне стадии обострения.

Рекомендуется:

вегетарианские фруктовые, молочные супы, крупяные супы на овощном отваре;
отварное мясо, птица нежирных сортов, отварная нежирная рыба;
молоко, свежая простокваша, кефир, ацидофильное молоко, творог до 200 г в день;
каши и мучные блюда (за исключением сдобы) , хлеб белый, черный черствый;
спелые фрукты, ягоды (кроме кислых сортов) в сыром, запеченном, вареном виде, овощи и зелень в вареном виде и сырые (особенно морковь, свекла) ;
варенье, мед, сахар (до 70 г в день) ;
овощные, фруктовые соки в значительном количестве, чай некрепкий с молоком.
Ограничивают жиры (сливки, масло сливочное до 10 г, растительное масло 20-30 г) , яйцо (одно в день) . Поваренной соли до 10 г. Добавляют витамины A, C, B1, B2, B12, фолиевую кислоту, PP, K.

Прием пищи 5 раз в день в измельченном виде.

Исключаются:

алкогольные напитки;
печень, мозги, шпиг;
бобовые, грибы, шпинат, щавель, лук;
сдоба;
жирные сорта мяса, рыбы;
жареные, острые, копченые продукты;
экстрактивные вещества мяса, рыбы;
пряности, уксус, консервы;
мороженое, какао, газированные напитки, шоколад, кремы.

Начал лечиться в сентябре, к НГ исчезло 5 кило (2 года назад) . До сих пор восстанавливаю.

Помимо очень важную роль играет распорядок, просто колоссальную. Четкое (постоянное) время приема пищи. Завтрак - каша, обед - максимальная нагрузка, обязательно суп, полдник - булочка, ужин не позже 6-ти - 6.30(т. к. в это время прекращает эффективно работать, отдыхать начинает короче) . На ночь не есть. И хорошо спать, ложиться не позже 12-ти.

Если у вас хватит силы воли, то достигнете результата. Мне пришлось соблюдать, т. к. был серьезный стимул.

Удачи

сила воли!

стресс, нервная работа, пачка сигарет в день и отсутствие времени на нормальную еду, а фаустфуд ненавижу

Поль Брэгг. Проверено на себе. Правда голоданий больше трех дней не делал. Но сутки в неделю обязательно не ем. И все остальные его рекомендации. Результат - 8 лет хорошего здоровья и стабильного веса

Я перестала есть булки, шоколад. Редко включала в рацион мясо, чаще рыбу, бегала по утрам и тренировала силу воли, подкорректировала свое повседневное меню: больше овощей в любом виде и жидкости (кроме алкоголя!) . Итог за 6 месяцев похудела на 8 кг. С тех пор прошло 2 года, а вес не прибавился.