Милые дамы! Поделитесь опытом. Как вы смогли похудеть и удалось ли сохранить результат?

Наиболее правильную диету может посоветовать только диетолог или эндокринолог, ведущий школу ожирения. Все эти морковно-кефирно-огуречные диеты от лукавого. Есть масса блюд небольшого калоража, но не требующие издевательств над организмом, посмотреть можно здесь: Рецепты правильного питания. Но так же не стоит забывать о том, что помимо еды подобных блюд важно чтобы питание было многоразовым (5-6 раз в день, но понемногу) , научится считать калорийность потребляемой пищи, заняться физнагрузками. Иногда стоит обратиться к врачу-эндокринологу, бывает, что излишний вес связан с гормональными нарушениями и тут диеты уже точно не помогут. К снижению веса надо подходить комплексно, а не надеяться только на чудо диеты.

Мой принцип, каждая съеденная калория должна нести пользу, не быть бесполезной для организма, поэтому исключено все вредное и не нужное (мука, сахар, жареное и т. п. ) После 6 ем, мне так комфортнее, иначе не уснуть. На ужин молочные продукты и свежие овощи. На обед тушеные овощи и рыба (мясо, индейка, печенка) . В 12.00 300 гр. яблок. Утром стакан сыворотки и 2 перепелиных яйца. За 6 месяцев похудела на 15 кг. Надо еще на 5 похудеть и вес удержать ))). На вредности не тянет. Ем строго по часам.

долго боролась за стройность с переменным успехом. перепробовала кучу популярных диет, поняла только одно-диеты помогают лишь на некоторый срок. лет до 30 красивая фигура дана богом, а после за неё надо боротся. и эта борьба не диета, это образ жизни. я выбрала следующее: не ем после 6ти вечера (организм одаптируется к этому в течении месяца) и физические нагрузки (в моём случае ходьба. стараюсь в день проходить не менее 5км, что не очень сложно). удачи вам!

Я смогла нормально похудеть только после того, как перестала надеяться на волшебные диеты, а просто изучила принципы правильного питания, уменьшила порции и занялась спортом. Всё гениальное просто. И главное, голову в порядок привела. Вес держится без проблем.

правильное питание. (около полгода)
минус16 кг
сейчас набрала 6 из них (в следствие большого употребления мучного. сама виновата.)

Я сейчас на диете. НЕ ем после шести, только стакан кефира и яблочко или апельсинку. За 50 дней минус 8 кг. Теперь когда спокойно отношусь к еде вечером ввела новые ограничения: первая еда после 12 дня- завтрак нужно заслужить. И так на еду остаётся 6 часов. За это время я кушаю 2 раза. Пока я ем всё что захочу, но небольшое количество. Очень помогает вода с лимоном. Особенно если нарушено пищеварение, но не больше 3 стаканов в сутки если есть заболевание почек. Дней через 20 откажусь от мучного и сладкого. Не нужно насиловать себя, относитесь ко всему с улыбкой! Желаю вам удачи!!!

кушать реже.... и поменьше)

всего лишь 15 мин бодифлекса в день и за месяц отлична я фигура. можно еще посмотреть на www.panacea.ru/forum/

пила натощак свекольный сок вперемешку с морковным около 200гр. Потом почти весь день есть не хотелось! К вечеру съедала супчик, или рис (гречку) За месяц 8кг сбросила. Была 65 кг, сейчас 51-53,уже 5 лет.