Девочки, кому удалось похудеть, поделитесь опытом, а то у меня руки опускаются...

Чаще всего "руки опускаются", когда похудеть мешают чисто психологические причины. Возможно, у лишнего веса есть некоторые выгоды, которые на подсознательном уровне не дают вам с ним расстаться. В этом следует разобраться.
Мне удалось похудеть. Поступила в университет (медицинский, так что стрессов хватало) , и там меня научили, как важно заниматься фитнесом. Им я и занялась - результат меня весьма обрадовал. Постепенно перешла на здоровое питание, всё меньше ем (и хочу есть) всякие нездоровые вкусности. Стала делать самомассаж, крутить халахуп.
Но самое главное, я считаю, - любовь к себе. Я наслаждаюсь, покупая новую одежду, и также наслаждаюсь вкусной едой. Никогда не наказываю себя за набор пары килограммов, ведь я точно знаю, как их сбросить. Танцую, изучаю новые направления фитнеса, много читаю и много рассказываю о здоровом образе жизни. Постарайтесь и вы, в первую очередь, полюбить себя и делать себе только хорошо.
Удачи!

И даже не вздумайте худеть! Суперские мусеньки должны быть плотненькими :-))

нельзя есть: все колбасные изделия (сосиски, сардельки тоже) , нельзя майонез, хлеб, булочные, консервы, острое, уксус, жареное, маринованное, картошку - редко, но можно, только вареную, нельзя сладкие газ. напитки, сахар можно только утром, нельзя всякие конфетки, семечки, оршки, сухарики. Можно все только натуральное, вареное, пареное, печеное. Завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО! ! Приблизительно так: каша (пшеничная, гречневая, овсяная и др) кусочек вареной курицы (кур. сердечки, печень, вар. рыба и пр. ) салат из чего душа желает с маслом, 2 вареных яйца, кусочек сыра, овощи, кофе (чай) можно с сахаром, шоколад (ТОЛЬКО ПАРУ КУБИКОВ) и сырок сладкий, ну или еще что-нибудь сладкое, что хочешь, только не много, обед: суп (борщ) , салат, кусочек мясного, ужин салат или фрукты желательно до 6-7 вечера, совсем вечером - кефир нежирный. Тебе не будет хотеться кушать в течение дня, желательно кушать в одно и то же время, фрукты обязательно каждый день, будешь чувствовать себя отлично, это не быстро, но вес закрепляется, главное не переедать и завтракать обязательно!

НА овощах

Я похудела на 30 кг в течении года. Раздельное питание и исключить мучное. а как захотите кушать пейте минералку.