Как реально быстро набрать вес. Только не пишите всякую хрень. Нужен нормальный совет.

много питаться белковой пищей

Много есть и мало двигаться.

Задавай вопрос корректно, тогда не получишь херню в ответ. Пришлось зайти к тебе, чтобы узнать возраст, рост, вес. --/-- Отвечаю, птмчт, во-первых, ты почти мой земляк; во-вторых, подобных вопросов много, а ответы, как правило, хрень, в третьих, сам худой, но набирал вес трижды и могу дать совет. 1. Узнать свой индекс массы тела. См. ссылку. 2. Определить степень и причину недовеса. Она может быть в каком-н. дефективном органе. У меня печень. Привести орган в порядок. Печень - почистить. Тюбаж, (см. 2ю ссылку) минвода. З. Съездить на курорт по больному органу. Для ЖКТ это Ессентуки, для печени - Миргород. (Свой опыт +2кг за 20 днеи в 30 лет.) . 4. Переехать в благоприятную местнось. (Свой опыт: 4 кг. за 3 мес. в Воронежской деревне после Сахалина; 2кг. в Иркутске за 2 мес уже в 48 лет.) . ---/-- Андрей, твой Челябинск не ласковый регион. Благоприятные: Алтай, Байкал, Крым, Кавказ. А жратва, условие не принципиальное. В деревне я ел что попало, пил, курил (но печень почистил) . Дай Бог тебе зроровья. Если что неясно, пиши в сообщения, у меня только мобила, она не может комментить. Сорри.

Нужно жрать!

Протеин, детское питание, йогурты высокой жирности, жареная свинина + сидяче-лежачий образ жизни.

Вначале почистите и нормализуйте микрофлору кишечника, здесь вам в помощь растительная клетчатка (отруби) и бифидосодержащие напитки или таблетки.
Затем запишитесь в спортивный зал, займитесь итенсивными, анаэробными тренеровками.
На этом фоне, повысьте потребление белковых продуктов (можно протеиновые препараты) . Старайтесь есть в одно и то же время, начинайте с легких продуктов, дайте выделится достаточному количеству желудочного сока, затем животные белки.. . )

нужно больше употреблять углеводной пищи и увеличить приёмы прищи в день и порцию соответственно, главное не увлечься!

Брось курить

манная каша на сливках - проверено моей одноклассницей

попробуйте кушать детское питание!!!