как вы относитесь к ныне модной диете дюкана?

Его диета, представляет собой переработанную и доработанную, белковую, диету Аткинса, только называется не "белковой", а "низкоуглеводной", что сути не меняет.
Огромные средства выброшенные на пропаганду "диеты Дюкана", с привлечением громких имен, позволило завоевать ей популярность во многих странах мира. Противопоказания диеты замалчиваются, а плюсы выпячиваются.
Отсутствие достаточного количества углеводов в питании, плохо сказывается на работе кишечника - повышает риск возникновения рака толстой кишки, угнетает полезную микрофлору. Гниющая белковая пища, без соответствующего углеводного подкрепления, задерживается в кишечнике, выделяя токсины и подпитывая гнилостные бактерии.
Для сидящих на диете Дюкана, часто на фоне общего похудения, вздутие и выпячивание живота.
Наконец, недавнее исследование показало, что диеты с низким содержанием углеводов имеют и другие важные недостатки. Так, участники, которые на протяжении года придерживались указанных ограничений в питании, жаловались на ухудшение памяти, трудоспособности, невозможность концентрировать внимание и ухудшение настроения. Это я скопировал. Добавить нечего. Только: БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Никак. Эффективнее рац. питания в сочетании с физ. наргузкой ещё ничего не придумано. Остальное для ленивых.

Пробовала диеты с употреблением одних белков (кремлевская) -просто ужас как я себя чувствовала. Постоянные головные боли, усталость, сонливость, раздражительность, хотя эффект есть конечно врать не буду. Конечно это вредно для организма, мозг должен получать углеводы-это его питание!! !
Но лучше всего и вам рекомендую питание по системе минус 60.Никаких напрягов и чуствую себя прекрасно. Каждый деть уходит 500-600гр. Попробуйте и посмотрите на результаты. Желаю удачи!! !