Какой мне обруч купить для живота? И как делать обертывания ? ( Если конечно я правильно выразилась ).

у меня железный обруч, можно туда, если легкий, песочка насыпать.

Обёртываться легко. Немного разминаете мышцы рук и разрезаете обруч. Один конец обруча кладёте на живот ( ни в коем случае не на спину) , а вторым концом оборачиваете себя. Главное- не сильно оборачиваться, а то почки как бы сигнализируют...

Заметка о том, как можно за 3 месяца уменьшить объём талии на 14 см! Я изобрела оптимальную комплексную бюджетную систему, о которой хочу вам поведать! :) Опишу всё доступным языком. Итак:

1. БРЮШНАЯ СТЕНКА.
Это то, что не даёт кишкам выпирать. "Втянуть живот" = напрячь брюшную стенку. Соответсвенно, если мышцу проработать, её постоянное состояние будет натянутым. Для этого нужно крутить обруч ежедневно, в общей сложности час. Обруч должен быть металлическим, желательно с шипованными насадками. Это массаж + тренировка мышц. От него не будет кубиков никаких - чисто плоский живот.

2. ЖЕЛУДОК.
Все наверно замечали, как сильно увеличиваеца живот после перееданий. Так вот, чего делать нельзя, так это: обжираца и пить газированную воду, даже минеральную. По желудку всё.

3. ЖИР.
Природой задумано так, что у женщин жир любит откладываца на животе. Замечали наверно, что у худеньких мальчишек, как бы они не садились, на животе максимум морщина образуеца. Жир будем "выплавлять". Для этого нужны обёртывания. Для них потребуеца грязевая термо-маска фирмы Флоресан (фото оранжевых ведёрок и инструкцию по применению найдёте в альбоме про внешность) ИЛИ молотый кофе, водоросль ламинария (продаёца в аптеке, как слабительное :) 1 пачка рублей 65-68, хватит на долго) и пищевая пленка, или спец для обёртываний. Для 1 процедуры понадобица по одной ложке и того и другого и небольшое количество горячей воды, но не кипятка. Всё смешиваеца и настаиваеца 5 минут. Далее обмазываеца все от попы до груди и заматываеца в пленку при втянутом животе снизу вверх в 4 слоя, потом пленка закрепляеца и скручиваеца немного ладонями вправо, живот расслабляеца. Далее нужно лечь под кучу одеял в теплой комнате, ещё лучше использовать термо-одеяло. При этом нужно пить, лучше горячий чай. Если вам за время лежания не будет жарко - бесполезная трата времени. Через час все смываеца теплой водой без использования гелей для душа. Это нужно делать через день. (Ещё вы можете использовать оранжевые вёдра Флоресан и глину, фотки всего этого вы сможете найти в альбоме "Что касаеца внешности")

4. КОЖА.
Будет немного подтягиваца после обёртываний, но лучше ещё использовать какой угодно охлаждающий крем для похудания (якобы) , с ментолом или алое. Мазать его желательно после того, как смываюца водоросли. В те дни, что обёртывания не делаюца - 2 раза в день, он впитываеца через минуту.

Даю 100% гарантию, что талия заметно похудеет, если вы будете делать всё так, как я написала, без пропусков и всего прочего. Главное поймите - нужно ли это вам, ибо всё это труд и не всякий раз себя заставишь этим занимаца. Успехов :)

Который крутится на талии, а не сидит как пояс =)))