Коррекция веса

Вопрос по раздельному питанию

Питаюсь так,уже 13 дней,похудела на 5 кг)))Нужно сбросить еще 15((( Смотрела сегодня раздельное питание,понравилось)))Но очень много вопросов(((Как Вы думаете подходит ли мое меню для раздельного питания??? Завтрак: каша овсяная+ложка оливкового масла,пол чайной ,чуток соли (ложку сахара сегодня убрала((((((() Обед: Рагу овощное(кабачки,лук,помидор,чайная ложка подсолнечного масла,все тушу) Через 2 часа тренажер 1 час Через 3 часа ужин: Салат из помидор с огурцами заправленный оливковым маслом Через 3 часа тренажер 1 час Через 2 часа спать Раз в неделю на обед рыба с овощами или арбуз))) Пью витамины и 2 литра воды(вчера наткнулась на мнение,что не обязательно пить 2 литра-это перебор!!!Что думаете по этому поводу???))) Сахар как я поняла в раздельном питании не совместим практически не с чем(((Хотела поесть творога со сметаной,но без сахара будет не вкусно(((Чем можно заменить сахар и можно ли вообще??? Спасибо огромное,что уделили пару минут)))
ЕТ
Екатерина Титова
702
К завтраку я бы добавила травяной чай с 1 ч. л. меда (им, кстати, можно заменить и сахар). Можно кусочек зернового хлеба.
Обед - рагу это хорошо, но скудновато. Добавьте кусочек отварного или на пару мяса или курочки.
Ужин тоже бедноват. Можно добавить тоже мясо, курочку ил рыбку.
Перекусов нет.... Кефир пейте, овощи жуйте... Фрукты до обеда!
Несовместимы вообще ни с чем: дыня, мед, молоко. Но мед я в творог добавляю, а иногда, если его нет, любое варенье или джем.
ЮШ
Юлия Шевченко
30 438
Лучший ответ
нет такого питания.

ШАРЛАТАНСТВО!
Олеся Бесенгалеева
Олеся Бесенгалеева
24 090
Екатерина Титова в смысле шарлатанство????
ну- у -у-у милая либо диета либо вкучно покушать вот тебе и раздельное питание.
Людмила Куприянова
Людмила Куприянова
3 797
Екатерина Титова понятно что Диета)))Я прошу посмотреть правильно ли составлено меню)))
Раздельное питание, это когда белки употребляются в пищу раздельно с углеводами. Если принять во внимание, что в Вашем случае из белков только рыба, которая употребляется с овощами, то это раздельное питание. К стати отсутствие белков "не есть хорошо". При диете Вы должны терять именно жировую массу, а в данном случае не исключена вероятность, что вы худеете за счёт белковой массы, т. к Вы практически исключили его из рациона, и таким образом он компенсиркет его нехватку Рыбу можно было бы есть и чаще, а также включить в рацион немного любого нежирного мяса, так как такое мясо само по себе продукт не калорийный.
НМ
Наталья Матиенко
1 887
надо пить 2,5 литра.
потому что из человека в сутки выходит 2,5 литра - через дыхание, кожу и т. п.
Асель Кошанова
Асель Кошанова
598

Похожие вопросы