кто пробовал раздельное питание, ваше мнение и рекомендации?! Основные правила раздельного питания!!!

достаточно эффективно, даже не при самом строгом соблюдении. основное правило простое - белки отдельно отуглеводов. Когда мне требуется подсушиться я в течение двух недель чередую т. е. либо мясо, либо гарнир. . скажем понедельник, среда пятница на обед рис или гречка, остальные дни кура, рыба, мясо. и к тому и другому добавляю, чтобы не было так пресно свежий салат (капуста, шинат, помидоры, огурцы) . При этот, завтрак всегда углеводный (каша, мюсли) , ужин всегда белковый (только не мясо! творог, яйцо) +тушеные овощи

если начал р. п. то продолжай никогда не смешивай. Аесли захочешь выйти из р. п. то выходи постепенно

Основные правила раздельного питания очень хорошо представлены в книгах Г. Шелтона. Пробовал - это лучше, чем мешанина за 1 приём.

Я ем так уже пол года. В январе я весила 71 кг при росте 1 м 62. Сейчас я вешу меньше 59 кг. Итог раздельное питание, конечно аэробика не много помогла и мне так нравится. Легче желудку и естественно хорошо себя чувствую. Сейчас аэробикой не занимаюсь но ем раздельно и вес к моему удивлению держится.
Мне даже сказали, что я сильно очень похудела, что не может чтор вешу 59, меньше, говорят видимо кости тяжёлые.
Так что раздельное питание очень и очень полезное.

белки отдельно от углеводов? бред! это противоестественно - в любом продукте содержатся и белки, и жиры и углеводы.. . исключение - сахар и масло растительное. . ну еще может несколько продуктов...

просто чувствуешь себя легко)

похудела на 3 кг, при этом ела шоколад) )
Первое время не много сложно поесть и не пить, но потом уже и не хочется пить) ) или когда хочется заесть гарнир хорошим мясом; )
Классная диета, даже сейчас помогает) , желудок не болит,) ) но это когда весб день ешь один и только один продукт, люблю целый день есть рис или макаронны, приготовленные разными способами и разных сортов, советую, попробуй не пожалеешь)