люди почему рекомендуется есть яблоки не в ограниченном кол-ве тем кто на диете. они же

Нет нет нет. Не в коем случае не льзя при деете яблоки есть не в ограниченном количестве. Я сидела на диете 2 месяца п, похудела на 5 кг. В моём рационе было всего два небольших яблока. Если превышать норму, то без сомнений от яблок можно быстро потолстеть. (Рекомендация диетолога) . ДА. И ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ ХОТЯБЫ НА 6-8 КГ, НЕ НУЖНО НИКУДА СПЕШИТЬ, ВАС СОВЕРШЕННО НИКТО НЕ ГОНИТ. вАШЕ ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СБАЛАНСИРОВАННОЕ (НУ ЭТО ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ ЗА 2 МЕСЯЦА И НА ДОЛГО), А ЕСЛИ ТУПО ГОЛОДАТЬ, А ПОТОМ ВЗЯТЬ И БУКВАЛЬНО ЧТО НИБУДЬ НИЗКОКОЛОРИЙНОЕ СЪЕСТЬ, МОЖНО НАБРАТЬ ВЕС БУКВАЛЬНО ЗА ОДИН ДЕНЬ НА 1 КГ. СОБСТВЕННЫЙ ОПЫТ. тЕПЕРЬ Я ЗНАЮ КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. У МЕНЯ КРАСИВАЯ ФИГУРА И Я ДОВОЛЬНА ЖИЗНЬЮ.

Яблочный сок может вызвать изжогу.

· Если человек потребляет избыточное количество глюкозы, и при этом печень и мышцы заполнены гликогеном – излишек глюкозы превращается печенью в жир и откладывается в виде жировых запасов на теле. В случае необходимости жирные кислоты могут быть использованы в качестве «топлива» для организма.
Если вы употребляете фрукты, фруктовый сок и любые их производные, то происходит следующее:
Допустим, что уровень сахара в крови в норме, тогда следующий этап – переработка фруктового сахара в гликоген. Мышцы не содержат ферменты, необходимые для синтеза гликогена из фруктозы, поэтому весь сахар из фруктов будет использовать только печень. Достаточно 3 стакана апельсинового сока, чтобы запасы гликогена в печени были максимальны. Когда возможности для выработки и хранения гликогена исчерпаны, наступает следующий этап – переработка сахара в жирные кислоты и сохранение в виде жировых отложений. В сущности,
фруктовый сахар довольно легко трансформируется в жир.

Многие спросят: как же так, ведь у фруктов низкий гликемический индекс? Если они не вызывают резкого увеличения производства инсулина, почему они негативно влияют на потерю лишнего жира? Когда фруктоза достигает печени и оказывается, что запасы гликогена уже достаточны, фруктоза не может быть использована мышцами для производства гликогена или текущих энергетических потребностей. Поэтому она превращается в жир, попадает обратно в кровеносную систему, после чего сохраняется в виде жировых запасов. Низкий гликемический
индекс фруктов основан на том факте, что они «покидают» печень уже в виде жира, а жир не повышает уровень инсулина в крови.

Вывод из всех перечисленных биохимический процессов – это ограничить количество фруктов в вашей диете. Хотя и не забывайте о том, что фрукты – питательная еда с низким уровнем калорийности и жира, полная витаминов, минералов и волокон. Но, если ваша цель – снизить уровень жира в организме, то вам необходимо потреблять больше сложных углеводов. В отличие от фруктов, которые перерабатываются в гликоген только в печени, сложные углеводы пополнят запасы мышечного гликогена.

ну и что. ты больше килограмма все равно не сьешь. А в мандаринах одна вода, их намного больше сьешь

Там содержиться пектин. Который содействует очищению ЖКТ.

Знаете, калории они ведь разные бывают. Разве можно сравнивать, к примеру, калории которые в яблоках, с калориями, которые в сале или жирном мясе? Смотря какие калории...

если есть есть много одноименного продукта на него в конце концов возникнет аллергия
это научно доказано

Ну глупости, конечно! Даже в кислых яблоках полно сахара. Один фрукт в день!

Сжигают жир