Кто из вас сидел на белковой диете? удалось после неё держать вес в норме?

Помимо основного преимущества для организма - сохранение белковой органической ткани. Диета имеет и ряд приятных преимуществ для самого похуданта.
1. Чувство голода на белковой диете намного слабее, чем на других диетах.
2. Отказаться от белковой пищи значительно сложнее, чем от углеводной пищи.
3. В составе белковых продуктов присутствуют все незаменимые аминокислоты, а значит немотивированное желание съесть "что-нибудь вкусненькое" исключается.
4. На диете показаны активные занятия спортом.
5. Последующий набор веса, который неминуем при любой диете, происходит на порядок дольше.
Но не все так радужно, как кажется.. .
Отрицательные стороны белковой диеты для похудения.
1. Диета не является сбалансированной. В ней ощущается значительная нехватка витаминов и некоторых минеральных компонентов. Поэтому прием на ней витаминно-минеральных комплексов обязателен.
2. Даже при приеме ударных доз витаминных препаратов, нехватка жирорастворимых (А, E, D, K) значительна. (Впрочем, это проблема не только белковой диеты) .
3. Так как в рационе отсутствуют овощи и фрукты с которыми в организм поступает значительное количество воды, сидящие на диете испытывают значительное обезвоживание организма. Потребление большого количества воды обязательно на белковой диете для похудения.
4. Людям старшего возраста, диета противопоказана, так же, как и людям с некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Белок повышает свертываемость крови, что увеличивает риск возникновения тромбов.
5. Значительную перегрузку во время белковой диеты испытывают почки. Основной "удар" белковой диеты приходится по ним.
6. Отсутствие в пище растительной клетчатки, ведет к нарушениям в ЖКТ. Развитию патогенной микрофлоры кишечника. Проблемы со стулом обычное явление для белковых диет.

25 лет на ней. Но курсами не более месяца.