сижу на белковой диете 2ю неделю, отвеса нет, за то +3 кг, почему так происходит? кто сидел на этой диете дайте совет...

надо не на диете сидеть, а калории считать (есть можно всё что угодно и сколько угодно - главное потом потратить эти калории которые употребил )

Избыток белка задерживает воду, а недостаток клетчатки задерживает каловые массы. Вот вам и привес за счет воды и какашек.
Меняйте свою белковую диету на малоуглеводную. Иначе скоро начнутся проблемы с почками.

почки от белка отказывают, отеки пошли

Возможно у тя вес не маленький и прост на первых порах водичка задерживается, вот и набрала 3 кг, потом стечет. Ну или ешь не то. Я нор так скинул 20 кг в свое время на белках, почки не отвалились, пищеварение не расстроилось. Но я еще принимал орлистат чтоб жиры не усваивались и запоров с чистого белка не было и отруби жрал чтобы пищевой ком формировался и неусвоенный жир по нему расходился. Это ж медленная штука, но результат зато стабильный если придерживаться такого питания и не ходить никогда голодным...

Потому что это издевательство над организмом и углеводы ему тоже нужны

не сидите на диете -набирете больше. кушайте как и раньше, но наполовину меньше порции, вот и все!

Диета лишь пустая трата времени и нервов. Считайте калории, выполняйте 10 минутные упражнения. Сложно? Ну тогда любите себя такой какая вы есть.

Если еще спортом занимаешься, то это мышцы прибавляются, а если нет возможно отеки или ты нам врешь