Подскажите что делать что б похудеть быстро и не набрать потом обратно вес и чтоб похудели бока и живот ?

Не садись на диету. Просто уменьши свои порции в половину, а то и больше. и не ешь после шести. Старайся кушать из маленьких тарелок, но накладывать полными. Психологически будет казаться что села много, а насамом деле мало. Чувство голада будешь меньше испытывать. И не ешь после шести.

есть, есть и есть!. .
(гораздо меньше, чем сейчас.)

не употребляй жиров и крути хулахуп, да будет тебе счастье!.

Как похудеть за 3 недели (статья) - http://www.pervyshag.ru/health03/1608955387

Хех, таже проблема. Я тут на сайте кремлевской диеты была, люди вроде хоршие отзывы пишут. Но сама еще не могу на нее сеть....

Купи в аптеке Турбослим Дренаж, около двухсот рублей стоит! У меня сестра принимает, результаты уже есть!

займись сексом по камасутре

1 день
Завтрак: чай (кофе)
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с раст. маслом, 1 стакан томатного сока
Ужин: рыба жареная или вареная

2 день
Завтрак: чай (кофе) , сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с раст. Маслом
Ужин: 200 гр. Вареной говядины, 1 стакан кефира

3 день
Завтрак: чай и сухарик
Обед: один жареный кабачок или морковь жареная в раст. масле, яблоки, помидоры или мандарины
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты или цветной с раст. маслом

4 день
Завтрак: чай или кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15гр. твердого сыра
Ужин: фрукты

5 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: большая (500гр. ) жареная рыба, 1 стакан томатного сока
Ужин: фрукты

6 день
Завтрак: чай
Обед: 0,5 кг. вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца в крутую, 1 стакан сырой моркови с раст. маслом

7 день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. отварного мяса, любые фрукты
Ужин: любой из выше предложенных (кроме 3 дня)

ДАЛЕЕ:
8 день – 6 день, 9 день – 5 день, 10 день – 4 день, 11 день – 3 день, 12 день – 2 день, 13 день – 1 день

Между приемами пищи можно принимать минеральную воду без ограничения.
После потери веса 7-8 кг. можно питаться нормально 2-3 года.
Японская диета регулирует правильный обмен веществ в организме и перестраивает его на другой ритм работы, гарантирует результат на 2 – 3 года.

ВНИМАНИЕ! в течении 13 дней нельзя употреблять: соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия!! !