Как похудеть быстро и не набрать потом вес?

Про каллорийность хорошо написали выше.
+ еще можно добавить, что в первую неделю максимум дренажа - любые мочегонные сборы, чаи.
+ рис ( замочить на ночь 2 ст. л. , утром налить новую воду-довести до кипения, воду слить, залить новой и так до тех пор, пока вода не станет прозрачной, обычно хватает раза 3, а по времени это 5-10мин) . перед этим выпить стакан воды и запихать в себя этот рис без ничего, потом 4 часа не есть ( пить воду можно). Далее можно питаться в своем режиме. и так 1,5 месяца.
Результат:
организм избавляется от шлаков и токсинов ( рис играет роль адсорбента) ,
перестраиваются пищевые пристрастия и привычки- меньше хочется острого, соленого и прочих стимуляторов аппетита;
вес теряется постепенно и без стресса для организма, а любой стресс ведет к перестройки организма на режим запаса энергии. Именно поэтому после голодания и резкого похудения вес возвращается очень быстро и еще с +
Удачи!

не есть и тренажерный зал

Углеводы. Вот в чем проблема.

Я бы воспользовался диетой Маргариты Королевой. По ней худеют звезды и она популярны в шоу-тусовке. Но кроме всего прочего она еще и очень разумна. За 9 дней 5-6 кг и без вреда для здоровья, а если придерживаться и дальше рекомендаций этого диетолога, то можно спокойно держать нужный вес. Почитайте, попробуйте, вам понравиться.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

у меня минус 19 кг, за семь месяцев,...закрепила, продолжаю...

На одном из интевью Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета состоит из одного правила — надо меньше жрать.

1.Sport zal aktivna
2.begat 2 raza vden po 30 minut
3.pitanaea toka rotionalenaea...
4.posli 6 ne kuwat
5.posli edi ne pit vodu
6.eablo4ni uksus utram na tow4ak adnu lowku stalovueu razbavit s pol stakanam vadi..

быстро никак

а жир он не уходит совсем навсегда-он просто спит и ждёт момента) ) а потом набирается всё вдвойном размере.

такого не бывает

Изменить свой образ жизни. Больше двигаться, меньше кушать. Но, если быть точнее, важно не просто меньше есть, а скорректировать свой режим питания так, чтобы вы с ним и жить могли без стрессов, и не поправляться. Совсем не есть - утопия. Медики признали, что голод нефизиологичен для нашего организма и может привести к необратимым последствиям. Если уж делать разгрузочные дни, то на кефире или овощном бульоне. Еще могу дать такой совет: в кефир добавлять корицу и имбирь. Отлично отбивает аппетит. Кроме того, имбирь запускает обменные процессы на всю катушку, очень полезная приправа. А с корицей аккуратно - не переборщите. Еще одно, быстрый сброс веса не позволяет удержать полученный результат (по многим причинам) . Поэтому лучше действовать с чувством, толком, расстановкой.

была такая реклама, "хочешь похудеть спроси меня как",опять таки вопроса хочешь потолстеть там не было)

После того как я перепробовал много способов избавится от лишнего веса, пришел к выводу что индивидуально подобранная программа питания и физических нагрузок – это лучший способ избавится от лишнего веса, получить хорошее настроение, здоровье, идеальную фигуру. Ели вам интересно как я избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир».

Жрать надо меньше)

самый лучший вариент считать калории! это кажется сложно но только на первый взгляд, со временем сможете без труд определить каллорийность любого сложного блюда, питайтесь где то на тысячу калорий, не будете гоолдной и при этом вес будет ходить, на счет быстро не знаю, если вес большой то за первый месяц можно кг 10 потерять. нет уйдет меньше. Соблюдайте эту калорийность и потом вес не вернется обратно