Подскажите, Что помогает отбивать аппетит кроме таблеток?

Утром съесть пару ложек отварного на воде риса без соли

Стакан ледяной воды. Перед едой. Тут конечно горло... но с привычкой это становится не так уж и страшно.

я те говорю иди анорексию свою лечить, вот что вы тут больной девочке советуете!!!!

физ нагрузки!
и я серьезно!
а если очччеень жрать хочется... так поешь! просто не много!

попей чего угодно... чай, вода, сок, молоко, кефир.. что угодно! . от этого ты никогда не поправишься, а голод утолишь!

В каких случаях мы переедаем? Прислушайтесь к своим мыслям…
Я ощущаю невыносимый голод, буквально физическую голодную боль. Если я сейчас же не поем, я упаду в обморок.
Я не испытываю голода, но вот они передо мной, мои любимые блюда и продукты, стоит только протянуть руку…
Я обязан (а) подкрепиться перед предстоящей мне серьезной работой.
Я проделал (а) серьезную работу и теперь имею право хорошенько подкрепиться.
Я ощущаю душевный или физический дискомфорт и ем, чтобы вновь обрести равновесие.
Я ем, когда испытываю сильные эмоции (как положительные, так и отрицательные) .
Я ем, когда у меня неприятности, мне тревожно, и вообще, в целом не по себе.

Я ем, когда мне скучно, пусто на душе.
Я ем, когда ощущаю недовольство собой и неудовлетворенность своей жизнью.
Я ем, когда чувствую себя виноватым (виноватой) .
Я ем, чтобы доставить удовольствие тому, кто приготовил еду, и чтобы участвовать в общем веселье, ощущать себя полноправным членом коллектива.
Я ем из чувства противоречия, когда кто-то – супруг (а) , родные, врач – чересчур сильно давят на меня, принуждают меня худеть, следят за тем, что я ем.

А теперь – внимание, вопрос:

действительно ли во всех этих ситуациях, чтобы поправить дело, надо именно есть?

Может быть, все-таки
пришла пора сосредоточиться на решении коренных психологических и физиологических проблем?

На самом деле человек переедает, когда:

> еще не голоден;
> уже не голоден;
> не поел, когда был, действительно, голоден.

теплая вода, и частое питание но по-маленьку - не более 200 грамм за один присест.
а еще белковая пища с утра закладывает организму в снижении аппетита, поэтому на завтрак творог, курицу или рыбу, или их сочетание!!!

Сила воли+характер.

Интересное занятие. Вы же об этом? А голод вы никогда и ничем не отобьете. Только шоколадом и сладким. Резко повысится уровень глюкозы в крови, наступит быстрое насыщение и такое же быстрое оголодание

Девушка, я почитала все ваши вопросы. Не слушайте вы никаких советов. Вам сколько лет-то? Обязательно надо похудеть? Полненькие девочки тоже нравятся мальчикам. Что за глупости? Может вам лучше к психологу сходить?

философия :)

Сигареты

Если очень хочется есть можно съесть яблоко, либо выпить горячий чай. Горячее вообще вроде заглушает аппетит.

Судя по вашей настойчивости, через короткое время аппетит и так пропадет, а с ним - желание и способность физического существования.

в мозгу у человека центр насыщения и жажды находится рядом. Часто нам кажется, что хочется есть, а это мозг подает сигнал жажды. Следовательно, выпейте стаканчик воды. Только без газа и комнатной температуры. Аппетит пропадает. Так же и перед едой выпейте воды. Желудок наполнится и вы уже много не съедите. Есть Надо 5-6 раз маленькими порциями. В желудке всегда что-то будет и голода зверского не будет. Не бойтесь пить воду. Организму в сутки надо 30-35 мл на один кг веса. А это около 2 литров воды в среднем. Если боитесь утренних отеков. Большую часть воды пейтев первой половине дня.

ЛУЧШЕ ВСЕГО АППЕТИТ ОТБИВАЕТ КРЕПКИЙ ЧАЙ. НО ЕЩЕ ПЛЮСОМ МОЖЕТ БЫТЬ АУТОТРЕНИНГ Т. Е. САМОВНУШЕНИЕ.

аппетит отбивает не вкусная еда

горячая вода