Как уменьшить аппетит? (кроме таблеток)

8 лучших советов, как снизить аппетит
--------------------------------------------------
1. Пейте много воды
2. Принимайте поливитамины
3. Питайтесь регулярно и медленно пережевывайте пищу
4. Чистите зубы
5. Тренируйтесь
6. Пейте черный чай или кофе
7. Полноценный сон
8. Чаще отвлекайтесь

если в аптеках нет, а через сеть заказывают, не думаю что стоит это пить.
выпивать за 20 минут до еды стакан- два воды, но не очень холодной. а слегка теплой
(холодная- стресс для организма)
попытаться есть порции размером с ладошку и разделить приемы пищи на 5 частей
если перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды и питаться 5 раз в день, можно без проблем похудеть. заменить большую часть картофеля, каш, макарон овощами
из-за стола нужно выходить с легким чувством голода, это правильно. так как насыщение приходит через 20 мин после окончания трапезы
очень хороший совет - есть с ножом и вилкой по всем правилам этикета и тщательно пережевывать пищу.
не зря китайцы едят палочками и маленькие порции и остаются худыми- они не едят лишнего

если продержишься хотя бы неделю, заметишь что тебе нужно меньше пищи чтобы насытиться. главное, начать)
удачи

Не надо есть ничего разбухающего - желудок себе растянете. Просто перед едой стакан прохладной воды выпивайте. Меньше культа еды. Еште не пока наедитесь, а пока почти наедитесь. Из-за стола выходите чуть-чуть голодной. Потом, не ранее, чем через пол часа, если не насититесь можете еще чуть-чуть съесть. Кушайте из плоских тарелок - лучше всего из блюдец.

Я когда пила Свелтформ, просто как хромосодержащий бад, есть вообще не хотелось. А потом прочитала что там водоросли какие то, которые в желудке разбухают и ощущение сытости дают. Мне понравилось )) Поищите в интернете инфу. Его через сеть какую то заказывают вроде. В аптеках точно нет.

зелёный чай или вода, реально помогает, испытано на личном опыте

мкц
маленькие столовые приборы
завести хобби
чаще чистить зубы
есть голой
есть перед зеркалом