какие есть способы уменьшить аппетит? а мож есть какие таблетки безвредные?

зеленый чай

меридиа (линдакса) - но есть противопоказния. хотя я пробовала - прекрасное самочувствие. однако приняла еще себе такие правила:
1. два литра воды в день
2. кушать через 2,5 -3 часа (даже если, кажется - не голодна) - но в порции - не больше 250-300 гр. , да хоть в 21-00. Только если уже не вмоготу, но на завтра – пешком на работу и пешком с работы – быстрым шагом и не меньше 5 км!! !
3. еду не запивать никакими напитками. помни - чай, сок, и прочее - это тоже еда!
4. пить воду между приемами пищи, а не во время еды.
5. кушать все что захочешь, кроме сладкого, жирного, мучного.
Ну, если очень хочется, то можно и это – но не во время обычного приема пищи – например: чай + немного горького, темного шоколада (или зефир, или мармелад, или мед) , да хоть сало + кусочек черного хлеба с чесноком – только немного – помни – тебе хочется похудеть!
6. помни - срываться МОЖНО, но на завтра - РАЗГРУЖАЙСЯ.
7. если хочешь сделать разгрузочный день, да хоть три - делай! если не хочешь - не делай.
8. исключи категорически - газировку, мороженое, семечки (орехи) . В принципе – орехи можно – но надо ли? Только если жиры принципиально в виде рыбы мяса исключила самостоятельно, не прислушиваясь к пункту – 8.
8. каждый день - кроме разгрузочных дней - должен включать белки животного происхождения - рыба, мясо, которые надо обязательно сочетать с овощами.
9. чаще ходить по магазинам женской одежды и старательно примерять одежду именно того размера – о котором мечтаешь. ОГРОМНЫЙ СТИМУЛ!
10. правила эти можно и не соблюдать! Можно что-то заменять, исключать, добавлять.
и еще
Очень интересная диета "ЛИТРОВКА". Нашла ее в старом журнале "Здоровье".

Суть очень простая. Хочешь есть выпей стакан воды, опять хочешь - еще один и так ровно 4 раза т. е литр. А потом можешь и поесть. И так все время. Вес улетучивается на глазах, по утверждению автора. Больше никаких ограничений нет, не в меню, не в во времени приема пищи, не в количестве. Но перед каждым приемом не забывать о 4 стаканах!

Движение уменьшает аппетит.
просто выпить стакан воды вместо того, чтобы есть, или перед едой, чтобы наполнить желудок.
Мне лучше всего помогает обыкновенный кефир. Если хочется есть покупаю пол-литра кефира, выпиваю и через пять минут забыаю о еде напрочь.

Аппетит в переводе желание, и не обязательно поесть, Часто мы сами не осознаём, чего хотим, поэтому заедаем свои желания, разберись, чего ты хочешь на самом деле, может полежать, отдохнуть, покричать, поплакать, походить по магазинам и т. п, и сделай, может и аппетит рассосётся. Обрашала внимание, когда чем-то увлечена, не до еды, найди своё увлечение.

Сигарета

Да есть таблетки подавляющие аппетит, их несложно найти и приобрести.

Полностью согласна с Татьяной!

А мне очень помогает справиться с аппетитом зеленый чай. Только я не пью его на завтрак, меня мутит потом, а вот в течении дня, пожалуйста.

постепенно уменьшить обычное колво потребляемой пищи, и организм вскоре будет требовать меньше (вместо целой таелки супа съедать половину)

Из таблеток мне и маме помогли бады фирмы инфиниум, не помню точно как называются, но вроде как CLA :) голод утоляют сильно, но где-то через 2-3 недели после применения)