Что помогает уменьшить аппетит?

вот диета при которой ты получишь 1600 калрий в день, похудеешь 500 грам в неделю!

Очень Важно! Активировать метаболизм, т. е. заставить твой организм переваривать и использовать уже накопившееся в жире ресурсы, больше чем в данный момент! Поэтому, Правило номер 1!!! И самое главное! Пить 2 литра воды в день! Правило 2! Есть гарнир из овощей на обед и на ужин, Овощи это всё кроме картошки, фасоли гороха и бобов, имеетсиа ввиду капуста морковка, баклажаны, салат! " порции СЕЗОННЫХ фруктов в день! Не ешь ВИНОГРАДА, БАНАНОВ, ИНЖИРА, ФУРМЫ, в этих фруктах огромное количество fruttosio, тяжело перерабатывается организмом. Очень Важно что Наш организм находится в пике своей активности с утра, поэтому болшую часть питания надо переместить на первую половину дня! Никогда не исключай хлеба из ратциона! Это протеины, и без них никак нельзя, попробуй для начала уменьшить порции хлеба, макарон, картошки, картошка кстати это то же самое что хлеб! Между завтраком и обедом, обязательно ешь 1 фрукт, или ёгурт, чтобы не садиться за стол голодной.

Итак для начала Схема того что нужно Женщине от 30 до 45 лет при весе от 60 до 80 кг для того чтобы похудеть это:

Ислкючеть все Сыры! кроме творога 1 раз в неделю 200гр, 1 стакан обезжиренного молока в день. Таким образом ты получаешь 100% калция!
Хлеб= макароны= картошка! большая картофилина вместо 2 ломтиков клеба, вместо 4 столовых ложек макарон в день. (на выбор)

Овощи Любая порция, приготовленные на пару, варёные или в духовке, масло можно добалять только в сыром виде! 3 столовых ложки в день.

Фрукты! 1 фрукт между завтраком и обедом, 1 в обед, один между обедом и ужином!
После ужина фруктов не ешь!

2 ложки сахара в день.

Ешь Рыбу 2 раза в Неделю!

чистая вода!

Лучше всего мне помогает за 15мин. до еды выпить стакан тёплой воды с 1/2чайной лож. мёда + кусочек лимона.

кофе хорошо помогает...

Хочешь есть попей воды.

Не пользуйтесь солью, перцем и другими приправами. Безвкусной еды много не съешь.

зелёный чай помагает, лично меня после кофе жывот как то так странно побаливает (как бутто голоданя) . а ещо морковка помагает, сидиш грызёш, и оно свое дело делает.
p.s. хорошый вопрос, и ответы полезные, вот почетала себе и полезной информацыи набралась

Меня держит золотая игла в ухе.

отсутствие денег!

Средство для снижения аппетита
Купите в аптеке сушеную морскую капусту. Залейте 2 ст. л. капусты 0,5 л кипяченой воды, дайте настояться в течение суток, процедите и пейте по несколько глотков, когда возникает чувство голода.

Грейпфрут 100%

Еда.

кофе