Напишите хотябы примерное меню на день чтобы похудеть?

Дорогая Юлия я тебя прекрасно понимаю, т. к. сама пострадала из за родов очень сильно. Я набрала 25 кг лишнего веса, хотя предпосылок для этого у меня не было, но увы. Я перепробовала все и меньше есть и сидела на жесткой диете, пила чаи, занималась спортом, таблетки, но оказалось, что это мой организм был запрограммирован на кормление малыша, и спустя 2 года я скинула ненавистные 20 килограмм, и это произошло само сабой, У некоторых особенности организма не воспринимают снижение веса и расценивают как попытку навредить организму, и соответственно включается защита. Вам надо сдать кровь на детальный анализ, и диету сможет продумать только диетолог, и диеты надо придерживаться все оставшееся время!!!!

http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/kak-nachat-hudet/ Тут полно советов и диет! Удачи!

Самые популярные в Мире диеты для похудения
На этой странице подробно изложены 217 различных диет
http://immunologia.ru/all-diet.html
+
Программа похудения для женщин
http://fitnesspoint.ru/pohydaniewomen
+
Определение процента жира в организме:
http://biceps.com.ua/testjira

1) Не есть после 6 - бред. Зачем себя голодом морить? Ужин должен быть вовремя именно вечером легкий и легкоусваяемый. Например, рыба и овощи.
2) Любое похудание начинается с очистки кишечника от шлаков и токсинов (у терапевта можно узнать о курсе клизм) . Если кишечник засорен - худеть сложнее.
3) Пей РАЗДЕЛЬНО витамины: рыбий жир, железо+фолиевая кислота, кальций и т. д.
4) Замени все хлебо-булочные изделия отрубями (продаются как сухарики в аптеке, не более 12 ст. ложек в день. Апельсины (все цитрусовые) - не более 1 шт/день.
5) Нужно употреблять НЕМЕНЕЕ 3 л воды/день
6) План питания:
ЗАВТРАК: 1. Натощяк чашку зеленого чая + рыбий жир в капсулах (12 шт)
2. Любая каша с молоком несладкая.
ОБЕД: суп и свежие овощи;
ПОЛДНИК: 1 яйцо и нежирное мясо + пивные дрожжи в таблетках.
УЖИН: рыба и легкий салат + 1 таблетка йода.
2 УЖИН: 1 стакан 1% кефира и Аципол для кишечника